المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استخدام الكرياتين


Special 5
17-11-2011, 10:17 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 67 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

شباب انا كنت بفترة التحميل اول 3 ايام
لكن بعد ال3 ايام انقطعت بسبب امور خاصة

ومااخذت فيهم الكرياتين

وناوي ارجع انشالله يوم السبت

الحين اكمل عادي اليومين وللا ارجع من اول 5 ايام

وشكرا
Special 5
18-11-2011, 09:46 AM
up up !!!!!!!!!!!!! غريبة ماحد رد
THE CAST
18-11-2011, 09:48 AM
وعليكم السلام


تقدر تكمل عادي
مشاري الرياض
18-11-2011, 12:56 PM
عذرا ع المداخله

اخوي ذا كوست

بخصوص الكرياتين والواي بروتين

اللي عرفت ماتقدر تستخدمهن مع بعض صح ؟

طيب الطريقه اشرب الكرياتين مع ماء وبعدها اشرب الواي بروتين والا العكس ورا بعض والا اخلي وقت بينهم ؟

شكرا
Special 5
18-11-2011, 01:00 PM
^^

مااظن ماتقدر وللا مانصحوني الشباب بالواي مع الكرياتين

بالنسبة لطريقتي

الصبح اشرب الواي مع حليب واضيف الكرياتين معهم

قبل التمرين ماء مع كرياتين

بعد التمرين كرياتين مع واي اخلطهم بماء

قبل النوم واي وكرياتين مع حليب

هذي افضل طريقة قالولي اياها الشباب
THE CAST
18-11-2011, 01:59 PM
عذرا ع المداخله

اخوي ذا كوست

بخصوص الكرياتين والواي بروتين

اللي عرفت ماتقدر تستخدمهن مع بعض صح ؟

طيب الطريقه اشرب الكرياتين مع ماء وبعدها اشرب الواي بروتين والا العكس ورا بعض والا اخلي وقت بينهم ؟

شكرا


ممكن يخلطهم ويتناولهم فنفس الوقت
مشاري الرياض
18-11-2011, 02:03 PM
مشكورين

بس انا سالت السوال هذا بناء على كلام اخوي الكابتن حمد وذا روك هم اللي قالو لي كذا

فـ ناس تقول عادي وناس لا صراحه خفت مادري وش اسوي

http://www.montada.com/showthread.php?t=725319&page=2

ب (http://www.montada.com/showthread.php?t=725319&page=2)س شكلي بستعملها سوا
THE CAST
18-11-2011, 08:55 PM
لاقصور فيهم .. لكن خلط الكرياتين مع البروتين مافيه اي مشكله , مع الماء طبعا
Special 5
18-11-2011, 09:04 PM
^^

ماينفع مع حليب ؟؟