طقطقه بمفصل الكتف

[مشاري الرياض]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 68 كيلوجرام

نسبة الدهون : 10

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

صباح الخير


شباب انت من فترة كنت اعاني من طقطقه بمفصل الكتف الايمن فقط

يعني مرات تطق لحالها ومرات يكون زي الالم ولازم اطق الكتف علشان ارتاح


وش الحل هل فيه ؟؟ صراحه احس انها تبي تزيد وودي اعالج الامر قبل لايتطور



مشكورين

[.hamad.]

سلامتك يالغالي

هذا دليل على عدم تهاونك بنظامك الغذائي << شكلك ماتاخذ زيت كلش

هل تستخدم اوميغا3 او زيت زيتون ؟؟

[RweshdaN]

انا عندي تقريبا نفس الشي

و مثل ما قلت كبتن حمد ما استخدم زيت كلش

[مشاري الرياض]

الله يسلمك يالغالي

لا ولله ما استخدم اوميغا3 او زيت زيتون

يعني قصدك نظامي الغدائي جيد او سيء

[.hamad.]

الله يسلمك يالغالي

لا ولله ما استخدم اوميغا3 او زيت زيتون

يعني قصدك نظامي الغدائي جيد او سيء

ماقول سئ
بس دخل دهون خفيفه عشان ترتاح من مشكلة المفاصل
على الاقل خذ اوميغا3 حبة بعد الغداء + ملعقة زيت زيتون مع الفطور الصبح

بتلاحظ ان الطرقعة بتزول خلال ايام بعد استخدام الزيت

[مشاري الرياض]

مشكور يالغالي

بس بالنسبه للاوميغا هل تباع بالصيدليه ام عند الشباب بقسم المبيعات

والزيت زيتون عادي اخذه مع العشاء ومع ايش والا اشرب ملعقه

اتعبت معي مشكور

[.hamad.]

اوميغا بتلقاه فالصيدلية .. خذ حبة بعد الغداء

الزيت خذ ملعقة شاي وحدة مع الفطور عشان تضمن تحرقة في بقية اليوم لان اللي احتمال يخزن الجسم ..

[مشاري الرياض]

اهاااا حلو

اخر سؤال يالغالي

كم استمر على الزيت و الاوميغا ؟ لمده معينه والا الين تروح الطقطقه

مع كل الشكر والتقدير

[.hamad.]

الزيت تقدر توقفه بعد شهر
اما الاوميغا استمر عليه طول فترة تدريبك عشان يقوي مفاصلك ..

[مشاري الرياض]

اوكيه

بس فيه شي لفت انتباهي يعني شلون عرفت ان التغذيه كويسه هل لان مفصل واحد للكتف والا كيف

ماشاء الله عليك .....

مشكور يالغالي

[.hamad.]

اوكيه

بس فيه شي لفت انتباهي يعني شلون عرفت ان التغذيه كويسه هل لان مفصل واحد للكتف والا كيف

ماشاء الله عليك .....

مشكور يالغالي

ههههه

فالعادة ان كان اللاعب ماشي على نظام غذائي صارم او خالي من الدهون تجيه الام فالمفاصل او طرقة بسبب جفاف المفصل ..
لذلك المفروظ تكون فيه دهون ولو بشكل بسيط

وهذا سبب معرفتي للطرقة يابطل

[مشاري الرياض]

اهااا وضحت الصوره ياكابتن

[ابوحميد بدران]

نفس الشي 100% تقهرني كثير مُشكلة الطقطقه , بس بالاظهر والسواعد ما لقيت له حل كل ما اتحرك يمين شمال الطقطقه اسمها سمع ذيني , ومقهور من هالشغله , كثير

[مشاري الرياض]

‏??هَ??ـَْـُلاٌٍ? أخوي حمد مريت الصيدليه وشريت واحد 98 علبه قزاز فيه خمسين حبه ولون الحبه اصفر هل هدي هي لأن الصيديلي. يقول فيه نوع ثاني كرتون مشكور

[7mmo0od]

استاذ حمد اشكرك على هاذي المعلومات

بس عندي سؤال اتمنى منك الاجابه

هل الدهون الموجودة في الحليب وصفار البيض تقوم بعمل زيت الزيتون والاوميغا 3 ؟

وهل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة في المفاصل ؟

وجزاك الله خير

[.hamad.]

‏??هَ??ـَْـُلاٌٍ? أخوي حمد مريت الصيدليه وشريت واحد 98 علبه قزاز فيه خمسين حبه ولون الحبه اصفر هل هدي هي لأن الصيديلي. يقول فيه نوع ثاني كرتون مشكور

مافهمت اخوي مشاري
طيب حط صورة للمنتج

[.hamad.]

استاذ حمد اشكرك على هاذي المعلومات

بس عندي سؤال اتمنى منك الاجابه

هل الدهون الموجودة في الحليب وصفار البيض تقوم بعمل زيت الزيتون والاوميغا 3 ؟

وهل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة في المفاصل ؟

وجزاك الله خير


هلا بك اخوي
افتح موضوع استفسار وبجاوبك يالغالي عشان الكل يستفيد من سؤالك

بارك الله فيك

[scaryface]

أذا حاب تستفيد من جميع EFA (الدهون الضرورية) ادخل زيت السمك (اوميغا 3 ) + زيت حبة البركة ( لاحتوائه على GLA)

اما زيت الزيتون فهو غير ضروري لكنه مفيد لامور اخرى

وانصحك بفيتامين دي لانه يقلل من مشاكل المفاصل

بالتوفيق

[7mmo0od]

هلا بك اخوي
افتح موضوع استفسار وبجاوبك يالغالي عشان الكل يستفيد من سؤالك

بارك الله فيك

المعذرة استاذ حمد

ماتوقعت ان الفائدة في سؤالي محصورة على عدد معين او محدود !!

ابشر بسعدك طال عمرك

وكثر الله من امثالك

[the rock 911]

انيمال فليكس ممتاز جدا لكل مشاكل المفاصل . . وبيحتوي على مادة الجلوكوسامين الي بتزيد من انتاج السائل الزلالي داخل المفاصل وبيدعم الغضاريف وبيعيد بنائها وفيه فيتامينات واوميجا كمان

[مشاري الرياض]

347260

هذي الصوره ياكباتن هي اللي شريتها

[alsube3ai]

مو شرط التغذية ممكن طريقة تمرينه

البار في البنش يسبب هذي المشكله و المتوازي بعد

اترك البار و استخدم الدمبل

[.hamad.]

347260

هذي الصوره ياكباتن هي اللي شريتها

جيد يامشاري

خذه حبة بعد الغداء وخذ ملعقة صغيرة من الزيت الصبح مع الفطور
وبيتحسن الوضع خلال ايام

[مشاري الرياض]

الله يعطيك الف عافيه

بس وش الهدف من اخذ الحبه بعد الغداء يعني الافضل بعد الوجبه والا عادي العصر لارجعت من الدوام اخذها

اذا مو عادي علشان اخذ الحبوب معي للدوام واكلها بعد الغداء

مشكور يالغالي

[.hamad.]

تقدر ياخوي ماعندك مشكلة

[مشاري الرياض]

تسلم يالغالي واسفين ع كثر الاساله واتعبناك معنا

ومشكور ماقصرت

[نوباك]

وعليك بالحليب ترى هذا مشكلتنا بالكالسيوم ناقص

وتقدر تاخد حبوب كالسيوم + الاومغيا + التسخين مفاصلك قبل التمرين