المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مكملات لعضل صافي


saudi99
20-11-2011, 09:09 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

انا استعمل الآن واي بروتين ,, ونتائجه حلوه , لكن الاحظ انه طلع لي نسبة دهون خاصة البطن ,,

وقربت تنتهي العلبة ..

كم اخذ فترة راحة بدون مكملات ,, واذا رجعت اخذ تنصحوني بإيش المدرب قالي برو كمبلكس ونوع من انواع الامينو ,, بس نسيت ايش هو ,, وراح اسأله ,,

وكم سكوب في اليوم من البروكمبلكس ,, وهل مناسب للي يريد عضل صافيي ؟ او في شيء افضل منه
والامينو مدري راح اشوف ايش النوع الي يقصده وان شاء الله اكتبه في الموضوع هنا ..

وشكرا
the rock 911
20-11-2011, 09:40 PM
البروكمبلكس جيد جدا. . بس اعتقد ان الدهون من اكلك وليس من البروتين لانه نسبة الدهون والكارب قليلة جدا ...اعمل كنترول على الكاربوهيدرات والدهون وخصوصا بعد التمرين
saudi99
20-11-2011, 10:05 PM
بعد التمرين ما اعتقد
بس قبل التمرين الغداء ,, صحن رز ابيض وصدرين دجاج مشوي ,,
واحيانا بدل الرز مكرونة , والباقي خفايف ,,
طيب بروكمبلكسس او نيتروتك ؟
بردان1
20-11-2011, 10:22 PM
برو كمبلكس افضل برايي من النيترو تك
saudi99
21-11-2011, 02:07 PM
يعطيك العافية على مرورك اخوي بردان !!

واذا خلصت من الواي بروتين ,, كم اخذ فترة راحة بين المكملات ؟
the rock 911
21-11-2011, 02:13 PM
فترة الراحة تكون من منتجات البور والكرياتين فقط . .وكل شهر تاخد اسبوع راحة