الشوربة الحارقة للدهون

[radouane1]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 95 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
إخواني اريد معرفة رأيكم في رجيم الشوربة الحارقة للدهون

و هده هي الوصفة

6 بصله أخضر و يمكن استبداله بالبصل العادي

2 حبة فلفل رومي أخضر

1 حبة كرنب كبيرة

1 حزمة كرفس

1 الي 2 علبة معجون طماطم أو 3 الي 5 حبات طماطم

1 مكعب مرقة ماجي أو كيس من شوربة ماجي الجاهزة

طريقة تحضير الشوربة

تقطع جميع الخضروات الي قطع صغيرة أو متوسطة ويتم وضعها علي الناروتغلي بالماء مع باقي المكونات لمدة 10 دقائق علي نار هادئة الي ان تنضج الخضروات وتصبح جاهزة

اليوم الاول

جميع أنواع الفاكهة(تفاح-كمثري-بطيخ-شمام)ماعدا(المانجو-العنب-الموز-التين)في أي وقت وأي كميه

اليوم الثاني

جميع أنواع الخضروات الطازجة أو مطبوخة ماعدا(الذرة والحبوب والبقول)
في العشاء يمكن أن تاكل حبة بطاطس مشوية كبيرة مع ال********دة ولا تنسي شرب كميات كبيرة من الماء

اليوم الثالث

الجمع بين اليوم الاول والثاني يعني الفواكه والخضروات

اليوم الرابع

موز وحليب حتي الشبع بالاضافة الي الشوربة ولكن لا تزيد عن 8 موزات

اليوم الخامس

لحمة وطماطم ويمكن اكل 6 حبات طماطم ولاتنسي شرب كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم مع الشوربة

اليوم السادس

لحمة مع الخضار حتي الشبع ويمكن اكل 2 الي 3 ستيك مع الخضارحسب الرغبة ولكن بدون بطاطس مشوية

اليوم السابع

لبن وعصير غير محلي وخضار والشوربة و تاكل حتي الاشباع


عند الانتهاء من هذا الاسبوع تكوني قد خسرتي من 5 الي 8 كيلو في حال الالتزام بالرجيم

ممنوعات النظام

1-عدم تناول الخبز والمقليات والمشروبات الغازيةويسمح فقط بالمشروبات الخاصة للرجيم وهي الماء والشاي والقهوة بدون حليب وسكر وعصير الفاكهة الطازج الطبيعي بدون سكر ويمكن شرب الحليب خالي الدسم

>>يتم شرب القهوة في اي وقت حتي الاشباع وباي كميه

هذه الشوربة لاتضيف سعرات حرارية للجسم بل تحرق السعرات الحرارية في الجسم وكلما تناولت الشوربة اكثر كلما فقدت وزن اكثر

>>يمكن تغيير اللحم في اليوم الخامس الي دجاج مشوي أو سمك مشوي

هل هدا الرجيم جيد مع الرياضة اليومية و طبعا 4 حصص في الأسبوع حديد حتى الوصول

[scaryface]

كل الي تحتاج اليه هو نظام غذائي عالي بالالياف والبروتين وقليل الكربوهيدرات والدهون .. والمدة تكون 8 اسابيع من بعدها اسبوعين راحة عسب جسمك ما يتعود

ونظام الشوربة مملل فخلك على الطبيغي والاكل الصلب

بالتوفيق

[Heartbeat]

مثل ما قالك الكابتن
لو كنت تمتلك طباخ خاص كان الامر هين
تعطيه لائحة بالوجبات والوصفات
لكن شباب وعزوبيه صعب الامر
مثل ماقالك الكابتن
بالاضافة الى الرياضه
يومياً لا يقل عن ساعه
هذا غير تمارين الحديد اذا كنت مهتم فيها
لكن اذا كان هدفك فقط انقاص الوزن
يوميا او 5 ايام بالاسبوع
مابين مشي سريع وهرولة جري خفيف
45 دقيقة او ساعه

[radouane1]

شكرا لكم على المرور
أنا مشكلتي مع الرجيم و المشكل الأكبر في البروتين لأني لا أستطيع شرائه بودر لأنو في المغرب كله مضرووب لازم أشفلي وجبة غنية بالبروتين و خالية من الدهون و كما قلت لازم طباخ خاااااص

[radouane1]

و انا هدفي هو عضل وسط يعني مو ضخم و مقسم او ما يسموه الجسم الفرنسي

[abu kinan]

فكك من شوربة حرق الدهون هذه ريحتها خايسه وطعمها اخيس واخيس
يا اخي عندك التونة وجبة غنية جدا بالبروتين ورهيبه ورخيصه ومتوفرة