mohamed.A.B
28-11-2011, 07:04 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20
الجنس :ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شباب انا ليا سنه تقريبا بس ما كنت مستمر اقطع شهر ورجع ثاني ورجع اقطع ...
ال اربعه الشهور الي فاتت الحمدلله مستمر وناوي ان شاء الله استمر وبغيت جدول تضخيم لو سمحتو.
والمكملات الي بستعملها
نيترونيك -في الصباح مع الحليب - قبل التمرين بساعه مع الحليب - بعد التمرين مع االمويا
امينو تاك- 4 الصباح- 4قبل التمرين - 4 بعد التمرين
انمل تيست (منشط هرموني) - كيس الصباح مع الفطور
انمل بمب- كيس قبل التمرين ب 45 دقيقة مع البروتين لان اذا باخذوعلى بطن فاضيه وقت التمرين باحس بجووع
جولاتامين- قبل النوم
اولا رايكم في الكورس وان كان فيه اي غلط ارجو تفيدوني من خبرتكم
ثانيا محتاج جدول تضخيم يومي مختصر وهل صحيح االجلسات 3 والتكرار 10-8-6 طبعا مع زيادة الوزن
بالاضافة تضخيم للفخوذ و السواعد لان مهما بتمرن ما بحصل نتيجه
وشكرآ
العمر : 20
الجنس :ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شباب انا ليا سنه تقريبا بس ما كنت مستمر اقطع شهر ورجع ثاني ورجع اقطع ...
ال اربعه الشهور الي فاتت الحمدلله مستمر وناوي ان شاء الله استمر وبغيت جدول تضخيم لو سمحتو.
والمكملات الي بستعملها
نيترونيك -في الصباح مع الحليب - قبل التمرين بساعه مع الحليب - بعد التمرين مع االمويا
امينو تاك- 4 الصباح- 4قبل التمرين - 4 بعد التمرين
انمل تيست (منشط هرموني) - كيس الصباح مع الفطور
انمل بمب- كيس قبل التمرين ب 45 دقيقة مع البروتين لان اذا باخذوعلى بطن فاضيه وقت التمرين باحس بجووع
جولاتامين- قبل النوم
اولا رايكم في الكورس وان كان فيه اي غلط ارجو تفيدوني من خبرتكم
ثانيا محتاج جدول تضخيم يومي مختصر وهل صحيح االجلسات 3 والتكرار 10-8-6 طبعا مع زيادة الوزن
بالاضافة تضخيم للفخوذ و السواعد لان مهما بتمرن ما بحصل نتيجه
وشكرآ