المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ترك اللعبه


Mr.Khaliid
29-11-2011, 07:40 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 43 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني ..

انا بترك اللعبه 40 يوم تقريبا لموت احد الاقارب العزيز مرره علي الله يغفر له ويسكنه فسيح جناته ( الين تزين النفسيه )

لاكن انا ابي احافظ على الي اكتسبته مع عدم زيادة ف الدهون ..

مع العلم اني تقريبا فوق 9 شهور لعب كمال الاجسام بتغذيه طبيعيه 100%

وتقريبا اقدر احافظ على التغذيه الجيده الا في بعض الايام

ف اتمنا انكم تعطوني بعض الاشياء الي تساعدني او اذا عندي غلط تصححون لي ..

وهل صحيح ان التغذيه الطبيعيه افضل من المكملات من ناحية عدم ترهل العضلات مع الوقت ؟


وجزاككم الله خير
مشاري الرياض
29-11-2011, 07:53 AM
عليكم السلام

عظم الله اجرك ولله يرحمه

ماعندي جواب بس التغديه الطبيعه افضل وتغني عن المكملات

حبيت اعزيك ويفيدونك الشباب ....

بس عندي ملاحظه المده 40 كثيره ....

كان الله في عونك
Mr.Khaliid
29-11-2011, 01:04 PM
^

في عون الجميع ان شاء الله

وش اسوي والله
الناعسي
29-11-2011, 02:16 PM
عقله وضغط وكارديو خفيف واكل صحي واذا عندك دنابل او اي جهاز اشتغل عليه عشان ما تصدي عضلاتك :)
مالك الا كذا انا قاطع من 1-1 الين 20-2 عشان الاختبارات الفتره والنهائيه وماشي على النظام هذا

والله يحسن عزاكم
Booyaka
29-11-2011, 05:22 PM
وعليكم السلام ، وعظم الله أجرك أخي العزيز

على فكرة وزنك حيل نازل وجدا ضعيف بينك وبين الوزن المثالي 30 كيلو :boggled: وانا الصراحة ماني عارف 9 اشهر كيف راحت سهلة كذا وكم كان وزنك ، علما ان فترة 9 اشهر كافية لأن توصل للـ 73 كيلو .
انصحك انك تاخذ مكملات غذائية ارفع من وزنك شوي لين 63 على الاقل بعدها خلك على الأكل الطبيعي لو ماكنت مقتنع بلمكملات بالاساس
وبالنسبة لسؤالك الجواب هو ( لو اعتبرت المكملات شيئ ثانوي في تغذيتك والغذاء الطبيعي هو الاساسي راح تقدر تتحكم بالوزن في المستقبل ،
اما إذا اعتمدت على المكملات كشكل اساسي وتغذيتك بالاساس تعبانة فأسمحلي وزنك راح يرجع كما هو عند بدايتك للعبة مع الترهلات ) .
والفترة اللي راح تنقطع فيها طويلة الصراحة
العاشق M
29-11-2011, 05:34 PM
ماقصرو الاخوان
بس ياغالي مافيه شي اسمه ترهل العضلات بسبب مكملات
يمكن حدوث تراجع فقط في الجسم سوا تستخدم مكملات او لا
Booyaka
29-11-2011, 06:03 PM
ماقصرو الاخوان
بس ياغالي مافيه شي اسمه ترهل العضلات بسبب مكملات
يمكن حدوث تراجع فقط في الجسم سوا تستخدم مكملات او لا

هي ليست ترهلات بالمعني الصحيح ، هي نفس الخطوط تحصل على الاغلب بمنطقة الظهر او على الخاصرة انا حصلت لي قبل سنتين
عندما اعتمدت على المكمل بشكل اساسي وبعد مازاد وزني خلال شهرين رجع نفس ماكان لان بالاساس تغذيتي كانت سيئة ، اما الان الحمد لله
التغذية سليمة و لم تعد هذه الخطوط موجودة .
العاشق M
29-11-2011, 10:34 PM
هي ليست ترهلات بالمعني الصحيح ، هي نفس الخطوط تحصل على الاغلب بمنطقة الظهر او على الخاصرة انا حصلت لي قبل سنتين
عندما اعتمدت على المكمل بشكل اساسي وبعد مازاد وزني خلال شهرين رجع نفس ماكان لان بالاساس تغذيتي كانت سيئة ، اما الان الحمد لله
التغذية سليمة و لم تعد هذه الخطوط موجودة .
ياغالي مافهمت قصدي
انا الي ابي اوصله مافيه شي اسمه ترهل عضل الي يحصل بعد ماتوقف الحديد يبداء الجسم في تضاعف وتراجع هذآ اذا كان ضعيف قبل مايبداء الحديد
اما اذا كان الجسم سمين قبل لعبة للحديد وسوا تخسيس ولعب حديد وترك الحديد يرجع الجسم يخزن دهون طبعا مو الكل بس الاغلب
اما الخطوط هذآ تعتبر من السمنه
احمد الأشقر
30-11-2011, 09:56 AM
عظم الله أجرك

نصيحتي كل ولا تخلي شي ابدا وزنك قليل جدا اجدا وعمرك صغير لا تخاف من الدهون جسمك محتاج تاكل اي شي تقابله في طريقة واضرب من المكملات من غير حساب حتى فترة ال40 يوم

وانشالله اخر الاحزان
Mr.Khaliid
30-11-2011, 02:15 PM
عفوا اخواني بس غلطت ف الرقم هو وزني 53

العذر والسموحه
الناعسي
30-11-2011, 06:04 PM
زي ما قلت لك وشف اللي يريحك
الـــســـامـــر
30-11-2011, 07:38 PM
53 وزنك مناسب لعمرك انا اعتبره وزن مثالي


تقدر تلعب سويدي ولا اي شي بس اهتم بتغذيتك عدل هالفتره


مده 40 يوم ماهي كثيره وانشا الله لارجعت تقدر تعوض هالفتره الي قطعت فيها


وبالتوفيق انشا الله