استفسار عم كمية السيريوس ماس

[ahm992]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا عندي استفسار عن الكمية التي يجب اخدها علما انو اول مرة باخد مكملات فما عندي خبرة (( ياريت تطولو بالكن عليي)) :D :D
لانو مكتوب على العلبة انو سكوبين بمقدار 24 oz

بس السكوب حسيتو كتير كبير ((ارفقت السكوب)) يعني معقول سكوبين مليانيين من هاد الحجم بس ب 24 oz من المياه ؟؟؟!!

بس لاحظت مكتوب على السكوب

20 oz ------ وجنبها مكتوب ربع
بعدين 40 مكتوب جنبها نص وهيك
فانا امشي على شو انا ضعت بصراحة :D

علبة السيريوس وزنها : 12 lb


وسؤال تاني اذاا ممكن فيني ضيف سكر مع المزيج؟

[خبيب 11]

السلام عليكم
على حسب علمي سكوب بعد الفطور بساعتين وسكوب قبل النوم .بعد التمرين يفضل اخذ واي بروتين

[ahm992]

اخي الكريم شكرا الك بس انا استفساري انو سكوب كامل من هاد اللي محطوط بالصورة ؟ يعني مو كتير هيك ولا هي هي النسبة ؟؟؟

[بردان1]

اهلا وسهلا

الكمية سكوب من نفس الحجم الي انت حاطه كامل
في الصباح
وسكوب اخر بعد التمرين مباشرة
واكتفي بهالجرعتين

وبالنسبة للسكر لا لاتضيف كافي الي بالسيريس ماس 10 قرام سكر بالسكوب الواحد
موفق يالغالي

[ahm992]

شكرا الك حبيبنا بس سؤال تاني ولو عم عزبك معي قديش كمية الحليب لازم حطها مع السكوب؟

[hussain alamodi]

تخلطها مع 250 مل


:)

[بردان1]

السكوب كامل مع 400 ملي من السائل
يعني 400 مع ماء بعد التمرين
والصباح خلها نص ماء ونص حليب
يعني 200 حليب و200 ملي ماء
يصير كله 400
موفق

[ahm992]

شكرا الكن شباااب والله ما قصرتو :D :D