المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام افضل بروتين واين اجد الاصلي في مدينتي


جديد ع الحديد
02-12-2011, 02:56 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 61 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلاآم عليكم ,
كيف القى افضل بروتين ( اصلي ) في مدينتي مع العلم اني استخدم سيريس ماس بنكهه الموز حاليا
طبعا انا في مدينه تبوك ,
وعندي مشكله في الضخامه ,
الوزن اشيل اوزان جامده احيانا ’
مثلا العب باي 15 كيلو وبطريقه صحيحه
والعب على الصدر بار مستوي 15 كيلو على كل جهه
والجسم مقسم وناشف بس ما يزيد وزني نهائي
قطعت عن الحديد 3 اسابيع ورجعت هل اشرب بروتين
وهل ينصح لي بعد شهر من التمرين احماض امينو 10000 او ماذا ؟
اتمنى تعلموني ولكم الدعاء والاجر
s.muscle
02-12-2011, 04:42 AM
اخي العزيز يجب ان تتاكد انك تحرص على التمرين بشكل صحيح واتباع الحمية الغدائية الصحيحة والنوم لاكتر من 8 ساعات يوميا
واضن ان بروتين الييريوس ماس جيد لالتضخيم ويمكنك اخد الامينو 10000معه وايضن من الاحسن ان تتمرن لمدة اسبوع قبل الشرع في هدا الكورس
جديد ع الحديد
03-12-2011, 05:44 AM
اشكرك اخوي الغالي ع المرور قال لي واحد نفس كلامك وشكلي بطبقه .,
شباب احد عنده اقتراحات او وجهه نظر مطابقه للكابتن s.musles ?
ولا نبدا على كلام الكابتن ؟
mr5z
03-12-2011, 11:29 AM
واحد من الأصدقاء كان وزنه تحت السبعين الحين صار وزنه ٩٦ من دون مكملات ، اكله كله طبيعي ويقولي ان ياكل كثير ، فانصحك ضبط نفسك بالتغذيه علشان يزيد وزنك
جديد ع الحديد
03-12-2011, 05:28 PM
معليش اخوي ( مرخز ) ولكن البروتين والامينو لا بد منه في الحديد
يعني اكثر من كابتن قاله لي ,
الي راح ابنيه في شهر راح يجي في 15 يوم والي في سنه في 6 اشهر ’
يمكن خويك يقدر يزيد وزن نفع معه ’
لكن انا وزني مدقر له اسبوع مارتفع واكثر من اسبوع بعد ,
حتى لو ازيد 2 كيلو راح اوقف فتره عن البروتين والاحماض ,
وين الاعضاء الباقين افااااااا
جديد ع الحديد
03-12-2011, 09:51 PM
للرفع رفع الله قدركم
na9ore
04-12-2011, 10:03 PM
مالك غير GNC اللي بالحكير

أظمن لك
نااس على نااس ت
05-12-2011, 12:47 AM
كابتن اول شي اهتم بوجباتك
ثانيا زي ماقال الكابتن السيريس مااس كويس ولكن الامينو غيره الى امينو تك او 2222 والسبب ان ال 10000 مشكوك فيه
ثالثا المكان الاصلي والله ياخوي هذي مشكلتنا الا الان مو متاكدين مين الاصلي
جديد ع الحديد
05-12-2011, 01:13 AM
مالك غير GNC اللي بالحكير

أظمن لك

ابشرك جيته مافي سيريس ماس .
يارجال مافيه شي حتى الامينو 2222 سوفت مافي
جديد ع الحديد
05-12-2011, 01:14 AM
كابتن اول شي اهتم بوجباتك
ثانيا زي ماقال الكابتن السيريس مااس كويس ولكن الامينو غيره الى امينو تك او 2222 والسبب ان ال 10000 مشكوك فيه
ثالثا المكان الاصلي والله ياخوي هذي مشكلتنا الا الان مو متاكدين مين الاصلي

طيب وش رايك في ال3000
brown body
05-12-2011, 10:16 AM
http://www.hdrmut.net/vb/imgcache/2/53709alsh3er.jpg

من ناحية الاكل انا انصحك بأنك لو تبي تزيد وزنك بــ ( البطاطا الحلولى - الجزر اليماني )

المحتويات:
- البطاطا الحلوة غنية بالألياف والكربوهيدرات (23%) والطاقة (105 كيلوكالوري في المئة غرام).

* الفوائد والاستعمالات:
- البطاطا الحلوة غنية جداً بالفيتامين a والفيتامين c. وتعتبر مصدراً جيداً للفيتامين b6، البوتاسيوم والألياف.
- والبطاطا الحلوة مغذية جداً وسهلة الهضم، وهي تساهم في تسهيل عملية الإخراج وتخفف عوارض القرحة والتهاب القولون.
- كما تساعد أولئك الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية، وتساهم في تطهير الجسم من رواسب المواد المعدنية الثقيلة مثل الرصاص، الزئبق والنحاس.

- وفي البطاطا الحلوة كمية من الكاروتين بيتا الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس، يخفف عوارض الروماتيزم ويساعد في عملية امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي.
جديد ع الحديد
09-12-2011, 02:48 AM
البارح شريت الجلوتامين
ترو انا مبتدئ كويس ؟