bebo911
02-12-2011, 11:00 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 50.5 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخباركم اخواني ان شاء الله تمام
ممكن تساعدوني في تحسين جسمي واوصل للجسم اللي في بالي
حاب ازيد وزني الى الوزن المثالي 60
انا دحين في نادي قسم لياقة وحديد ليا اسبوعين في اللياقة وماني داخل الحديد الى بعد شهر او شهرين
وابغى جسمي فرنسي واتمنى منكم تضعون ليا جدول غذائي بدون استخدام المكملات وياليت تضعون التمارين المناسبة وجدول لها
وهل المكملات لها اضرار اذا تركت الحديد
لأني ناوي اقسم جسمي واترك الحديد واتمرن تمارين من دون حديد زي البوش اب وتمارين البطن
صراحة انا كنت ناوي على جسم فرنسي ولما شفت المواضيع في المنتدى تحطمت حطمتني بعض المواضيع عن الجدول الغذائي والمكملات ومصطلحات كانت علي غريبة شوي زي التضخيم والتنشيف
واعذروني على الموضوع مو مرتب كتبته على عجله
واتمنى منكم المساعدة
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 50.5 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخباركم اخواني ان شاء الله تمام
ممكن تساعدوني في تحسين جسمي واوصل للجسم اللي في بالي
حاب ازيد وزني الى الوزن المثالي 60
انا دحين في نادي قسم لياقة وحديد ليا اسبوعين في اللياقة وماني داخل الحديد الى بعد شهر او شهرين
وابغى جسمي فرنسي واتمنى منكم تضعون ليا جدول غذائي بدون استخدام المكملات وياليت تضعون التمارين المناسبة وجدول لها
وهل المكملات لها اضرار اذا تركت الحديد
لأني ناوي اقسم جسمي واترك الحديد واتمرن تمارين من دون حديد زي البوش اب وتمارين البطن
صراحة انا كنت ناوي على جسم فرنسي ولما شفت المواضيع في المنتدى تحطمت حطمتني بعض المواضيع عن الجدول الغذائي والمكملات ومصطلحات كانت علي غريبة شوي زي التضخيم والتنشيف
واعذروني على الموضوع مو مرتب كتبته على عجله
واتمنى منكم المساعدة