انجدونى .. اول يوم اروح فيه الجيم .. و اشعر ان المدرب طلع فاشل :( -|جزر|-

[Gazr]

انا اردت ان انشف جسمى ( تفتيح الصدر و شد البطن لاظهار سكس باك او كما تسمونها )
فقال المدرب و عمره 23 سنه و جسمه ليس ضخم بل ان جسمه رشيق و مقسم لدرجه اننى لم اظن انه صاحب الجيم

المهم قلت له اريد تنشيف منطقه الصدر عندى و تقسيمه و شد البطن لاظهار السكس باك مع العلم وزنى 67 و طولى 171 و عمرى 19

قال لى ادخل سخن ضغط و عقله و كده .. عملت تلات مجموعات ضغط كل مجموعه عشره و لحد ما ايدى خدلت و مش قدرت اعمل بعدها عقله ولا متوازى :31:
و بعدها رحت على حديده كده فى اخره ثقل يجى 15 كيلو بشدها بدراعى من فوق لتحت و انا قاعد عملتها امامى تلات تجميعات و خلفى تلات تجميعات المجموعه عشر مرات ..
و بعدها رحت على بتاعها شبها و نفس الفكره لكنها و انا قاعد ع ركبى تقريبا .. و التمرين الاخير شبهم برضه لكنى قاعد و بزاويه قائمه و فارد رجلى و بشد الحبل (اللى فى اخره ثقل) للخلف .. عملته يجى 8 مجموعات كل مجموعه 10
خلص التسخين قلتله خلاص كده .. قالى اه اول يوم المفروض تسخين .. قلتله اومال فين الدمببلز و التفتيح و التجميع الواطى و الحاجات ده

قال المره الجايه.. قالى المرادى ده تسخين بس
فى الاخر قلتله طب انا محتاج ليبو 6 او انيمال كت كحارق دهون عشان دهون البطن و الصدر عندى تنزل و ابنى مكانها عضلات .. لان صدرى اللى يشوفو يقول ده مقسم لكنه فى الحقيقه fat مش عضلات ناشفه

قالى الحاجات اللى بتقول عليها ده محدش بيستخدمها كتير لانها لها اعراض جانبيه
قالى انا عندى بودره بتضخم عضلات و بتحرق بسيط و ده بتشربها ع كوبايه لبن و فى حبوب بتحرق جامد و بتبنى عضل خفيف .. فقلتله ايوه هات من التانيه ده اللى بتحرق جامد لانى مش عاوز تضخيم انا عاوز تقسيم و تنشيف.. قالى اسمها امينو حاجه بس مش فاكر امينو ايه ..
قالى
تاخدوا مره قبل التمرين و مره بعد ( تمدغه و تقرقشه بسنانك و تبلعه )

و ده صوره للحبوب يا شباب


http://i.imm.io/cTyd.png




هل لو مشيت ع كلامه .. اروح التمرين 4 ايام فى الاسبوع .. مع اخذ الحبوب اللى فوق ده حبايه قبل و حبايه بعد التمرين

هل جسمى حيبقى ناشف و نسبه الدهون حتقل فيه ؟؟

و لا الامينو ده مش بيحرق .. لانى سمعت انه مكمل غذائى للتضخيم .. مع انى عاوز احرق دهووووون و مش مهم العضل اوى
هل المدرب ده بيبع بضاعه و خلاص و لا انتظم معاه ؟؟

بالمناسبه انا اخدت منه 16 حبايه اجربهم الاول .. سعر الحبايه جنيه ونص ...
اخوكم " جزر:31:"

[Gazr]

اين انتم يا اخوانى ؟ :ponder:

[.hamad.]

اخوي هذا المدرب يضحك عليك يبيع الامينو بالحبة !!

الامينو تنباع علبة كامله وليس بالحبة

واحتمال كبير تكون حبوب خميرة او اي مواد ثانية غير الامينو

والافضل انك ماتشتري منه شي ..

بلش تمرين بدون مواد وحبوب ورتب اكلك وبعد اسبوعين من التدريب

بنفيدك بمكملات تنفعك

بالتوفيق

[Gazr]

طب لو سمحت هو الامينو فعلا بيحرق دهون زى ما هو بيقول ؟؟
انا اصلى نفسى جسمى يبقى زى جسم الموديلز ..
يعنى الصدر مقسم و عريض و الخصر ارفع من الصدر مع عضله السكس باك

نفــــــــسى ابقى كده .. مش عاوز عضلات خالص .. انا عاوز تقسيم و تنشيف .. يعنى جسمى يبقى زى جسم كرستيانو رونالدو
عضلات الصدر تقسيمتها واضحه مع السكس باك البطن و جسمى يكون تنازلى بحيث عرض البنش ( الصدر ) يكون اكبر من عرض الخصر (الوسط)

اى نصيحتك ليا .. ؟؟ اى نوع من الحوارق استخدمها و اى نوع من التمارين ؟؟ انتظر الاجابه اخى الكريم

[daaiu]

ههههههه عم يضحك عليك شو حبوب فرط
المره الجاية ئلو حل عني لأنو مو بني ادم هاد ولي لكن من اولا هيك كيف بعدين
يا اخي خلص انت طبق المعلومات يلي هون واذا عندك اسئله نحنا جاهزين نساعدك
الشباب ما بتقصر والله

[الناعسي]

نظم اكلك زي ماقال الكابتن حمد وادخل للمواضيع المميزة وشوف جداول التمرين هناك واتبع اللي يناسبك

[araar]

الامينو ليس بحارق دهون ، خذ بكلام الكابتن حمد وان شاء الله تصل لهدفك.

[Booyaka]

للأخوان اللي قالو أن المدرب بيضحك عليك ..!!
صاحب الموضوع قال هو اللي طلب 16 حبة من المدرب للتجربة ، يعني المدرب مو قاعد يبيع بالحبة ..
أما الأمينو فهو ليس منتج تنشيف أنما هي أحماض أمينية للحصول على اكبر استفادة من الأكل اللي تاكله

وأعطي مدربك قليلا من الثقة حتى لو كان من اول يوم ، والعمر ليس بحكم على مستوى المدرب ..!!

[.hamad.]

للأخوان اللي قالو أن المدرب بيضحك عليك ..!!
صاحب الموضوع قال هو اللي طلب 16 حبة من المدرب للتجربة ، يعني المدرب مو قاعد يبيع بالحبة ..
أما الأمينو فهو ليس منتج تنشيف أنما هي أحماض أمينية للحصول على اكبر استفادة من الأكل اللي تاكله

وأعطي مدربك قليلا من الثقة حتى لو كان من اول يوم ، والعمر ليس بحكم على مستوى المدرب ..!!

اخوي احنا قلنا يضحك عليه فعلاً
والدليل ان قاله ان الامينو يحرق الدهون
ومايندره اذا كان صج امينو او حبوب خميرة ..

[Booyaka]

اخوي احنا قلنا يضحك عليه فعلاً
والدليل ان قاله ان الامينو يحرق الدهون
ومايندره اذا كان صج امينو او حبوب خميرة ..

أما إذا قال له ان الامينو يحرق الدهون فهذه مشكلة الصراحة ..!!
مع أني متأكد أن صاحب الموضوع أساء فهم المدرب كونه اول يوم وجديد على المكملات كذلك فأختلطت عنده الأمور ..

[daaiu]

عادي في مدريبين على هيك شكيلات كتيررررررررررر
الله يذكرون بالخير هيهيهيهيهيهيه
مفكر كل واحد اذا اخد كروس هرموني بصير كوش وبيعد ينظر عليك على شي فاضي
وبعدين بكل جرءة انو بكذبو ا على طالع و نازل