المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة انزال الوزن مع التغذيه ومكملات والبروتين


zoro.19
15-12-2011, 07:23 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم كيف الحال شباب

انا دخلت الجيم وزني 92 كيلو بعد شهرين ونصف نزلت الي 78 كيلو بالتخسيس وانا الحين نزلت بعد خمس شهور 75 كيلو انا ستخدم واي بروتين وراح اشتري الاوكسي اليت برو ابغي اوصل 70 او 68 عشان تقسيم الجسم ابغي طريقه الاسخدام واي مع الاوكسي وهل هناك بروتينات استخدمهم وابغي طريقه الاكل الفطور وش اكل والغداء والعشاء وكيف اعرف نسبه الدهون وشكرا
sami1989
15-12-2011, 08:59 PM
الاوكس اليت برو

حبه على الريق وبعد نصف ساعه الفطور وحبه اخرى بعد 6 او 8 ساعات
وابتدءا من رابع يوم زيد جرعة الصباح الى حبتين

بلنسبه للتغيه ادخل على قسم المواضيع المميزه في مواضيع كثيره بخصوص التغذيه

وقياس نسبة الدهون تقدر تقيسه عند اي صيدليه او في جهاز بلجيم
zoro.19
17-12-2011, 06:36 PM
مشكور على المعلومات
skeeth
17-12-2011, 07:35 PM
السلام عليكم

اخوي اذا بعدك ما شريت ال الاوكسي

خذ بداله الانمل كات عن واقع تجربه فهو

الافضل في التنشيف + ينزل المي الزايد

في الجسم يعني لو ما شتريت خذ

انمل كاتس ولو اشتريت

مالي غر اقول لك

موفق ^^