مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استخدمت مكملات ولكن ما حصلت الفايده الي ابيها ...!!
THh Rock
17-12-2011, 01:22 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخبار الشباب عساكم بخير ..... ان شاء الله دووم يا رب جميعا ...
المهم ما ابي اطول عليكم لكن الموضوع جدا جدا مهم .. الي هو استخدمت مكمل لكن ما حصلت بفرق وش السبب ...!!
تعال نقولك الاسباب وتشوف هل انت فعلا مطبقها صح او لا..!!
اولا : هل قسمت وجبتك الى 6 وجبات على الاقل ام انك اعتمدت كليا على المكمل ..!!
http://www.eattogrow.com/images/cutlerpropack3_325.jpg
كثير من الناس الي تعاملت معهم كلمتهم الدائمه انا اذا اكلي كويس كان ما خذيت بروتين من اصله ..!!:boggled: طيب ليش !! المكمل من اسمه فقط مكمل لا اكثر ولا اقل يعني لو اكلك غير منظم المكمل ما راح يفيدك 1% لدرجة ان واحد من العيال الله يذكره بالخير اتصل علي بعد 3 ايام قالي كابتن انا ما حسيت بفرق !! الله واكبر هذا بروتين ولا سحر ..!! يعني مهم جدا جدا انك تنظم لك نظام غذائي يناسبك واذا ما قدرت نزل موضوعك بقسم الاستفسارات وما راح نقصر معك
ثانيا : هل انت تاخذ قسطا من الراحه اليوميه والاسبوعيه ..!!
http://steroid-anabolic.com/forum/img/The%20importance%20of%20sleep%20in%20bodybuilding.%20Tips%20and%20Tricks.jpg
هذي من اهم الاسباب لعدم استفادة ونمو العضلات لدى اللاعب كثير من الناس ينسى شي اسمه راح ممكن يقعد شهر شهرين متواصله على باله كل ما استمر اكثر تضخم اسرع ..!! لكن هل تصدق ان نو عضلاتك لا يتم الا اوقات الراحه خصوصا النوم الكافي وراحه ايام الاسبووع ..!!
ثالثا : التمرين وما ادراك ما التمرين ..!!
http://ratemyarms.com/wp-content/uploads/2010/02/dennis-wolf-shoulders-delts-arms-bigger-better-bodybuilding.jpg
كثير من الناس تقول لا ما عليك انا اتمرن 100% لكن لاجيت تشوفه بالواقع لللاسف تمرينه كله تسخين فقط !! انت لا جا وقت تمرينك خلاص تخيل انك قاعد تسوي فرض ولازم تخلصه خلال 45 دقيقه ... السواليف الكلام اللعب التسليه اي شي اخر انساه كليا وركز بتمرينك .. والاوزان مو عيب الي تشيلها شيل على قد نفسيتك باليووم اهم شي اعطي التمرين حقه من التركيز والنشاط ..والاهم طبق التمرين صح ..
رابعا : هل انت تاخذ المكملات المناسبه لك ..!!
http://goldenmuscles.com/wp-content/uploads/2010/07/384x324-images-stories-supplements.jpg
اسمع واشوف ويمرون علي كثير من الاعبين الي ياخذ شي بعير حاجه كليا !! يسمع من فلان وعلان والجرايد وغيرها ويجي يطبق على نفسه !! مثال واحد توه بادي بعالم كمال الاجسام نصحه واحد بالقلوتامين !! وواحد اخر نصحه بالمحفز !! انت حاول تصير استاذ نفسك مدرب نفسك اعتمد على نفسك اقرا تعلم استشير واخر شي نزل موضوعك بقسم الاستفسارات والوحوش ما راح يقصروا معك نهائيا لكن الاهتمام يبدا منك انت ......
خامسا : فترة التدريب ...!!!
http://steroid-anabolic.com/forum/img/how%20much%20time%20to%20do%20bodybuilding.jpg
انت تتكلم عن لعبة كمال الاجسام ومن المعروف في اللعبه انه كل ما تمرنت سنوات اكثر تبين عليك النتيجه والفرق يكون واضح تماما ..!! يعني لا تحكم على نفسك بشهر او شهرين او حتى سنه !! اعطي نفسك وقت وثق تماما دامك واثق باكلك وتمرينك ونومك انك راح توصل للمستوى الي تحلم فيه ... كل شي يجي بسرعه يروح بسررعه ...
سادسا : هل اتبعت نصايح وارشادات كل منتج بتوصيه الشركه ...!!
http://steroidology.com/wp-content/gallery/homepage_slideshow/body_building_supplements.jpg
ناس كثيره تسال فلان وعلان ومدربيين او حتى اشخاص مالهم في اللعبه !! كيف استخدم هذا وكم حبه وكم قرام وهل اخلطه مع شاي ولا مع عصير ...الخ اعتمد على نفسك لا تتكل على غيرك ... كل منتج او كل مكمل وله توصيه خاصه من قبل الشركه للحصول على افضل النتائج المرجوه .. باختصار اتبع ارشادات كل منتج بكل حذافيره بتوصل للنتيجه المطلوبه للمكمل
هذي صراحه اهم النقاط الي بعدها ممكن تحكم على مكملك هل هو مناسب لك او لا ...
اعتذر على الاطاله يا وحوش بس فعلا الموضوع مهم لكي لا تخسر نفسك ووقتك ومالك على اشياء انت ممكن تعدلها بنفسك وتوصلك لمرحله يحلم فيها الجمييع ...
وبالتوفيق لكم يا ابطال وعساكم دوم على القووه ^-^
samimo2006
17-12-2011, 01:27 AM
موضوع ممتاز ومفيد جدا للمبتدئين طرحك مميز وخاصة الصور :biggthump
الله يعطيك العافية كابتن احمد
THh Rock
17-12-2011, 01:36 AM
موضوع ممتاز ومفيد جدا للمبتدئين طرحك مميز وخاصة الصور :biggthump
الله يعطيك العافية كابتن احمد
الله يعافيك ياسمسم ويحييك ^-^ منوور يا وحش ...
Heartbeat
17-12-2011, 01:51 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
يعطيك العافية اخوي احمد
موضوع مهم بالفعل
ولكن صدقني كل شخص يعرف الاسباب تماماً في عدم تطور جسمه
احيانا تجد السائل يقول فعلت كذا وكذا وكذا
ولكن بدون اي نتيجة
ودي اصدق لكن صعب ليش لأني حتى انا ومع اني اقدم النصح الا اني اعلم تماماً انه لا يمكن
ان اتبع اي نظام غذائي او تدريب بالحرف الواحد صعب جداً
لابد من وجود بعض الهفوات هنا وهناك
ومع هذا ومع اني لا اتبع النظام بحذافيره بسبب ظروف الحياة والمشاغل
الا اني ارى النتائج ممتازه وتطور رائع جداً
ثم يأتي شخص ويقول انه اتبع النظام بحذافيره ولم يتغير شيء
يجب ان يكون الانسان صادق مع نفسه اولاً
حتى يكون صادق مع الاخرين
وبسبب هذه الامور احيانا لا نستطيع تقديم النصح
لأن السائل لا يكون صادق احياناً
يقول انه يفعل كل شيء ولكن بدون فائدة
هنا ماذا نستطيع ان نقول :)
مع ان هناك دراسات تقول ان البعض مهما فعل وتمرن واتبع نظام جيد الا انه لا يتطور
وقد نقلت انا في احد الايام مثل هذه الدراسه هنا في المنتدى
مع اني غير مقتنع بمثل هذه الدراسات
انا على قناعة ان اي انسان يمشي صح
يحصل نتائج جيدة
خصوصاً في حرق الدهون
THh Rock
17-12-2011, 02:03 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
يعطيك العافية اخوي احمد
موضوع مهم بالفعل
ولكن صدقني كل شخص يعرف الاسباب تماماً في عدم تطور جسمه
احيانا تجد السائل يقول فعلت كذا وكذا وكذا
ولكن بدون اي نتيجة
ودي اصدق لكن صعب ليش لأني حتى انا ومع اني اقدم النصح الا اني اعلم تماماً انه لا يمكن
ان اتبع اي نظام غذائي او تدريب بالحرف الواحد صعب جداً
لابد من وجود بعض الهفوات هنا وهناك
ومع هذا ومع اني لا اتبع النظام بحذافيره بسبب ظروف الحياة والمشاغل
الا اني ارى النتائج ممتازه وتطور رائع جداً
ثم يأتي شخص ويقول انه اتبع النظام بحذافيره ولم يتغير شيء
يجب ان يكون الانسان صادق مع نفسه اولاً
حتى يكون صادق مع الاخرين
وبسبب هذه الامور احيانا لا نستطيع تقديم النصح
لأن السائل لا يكون صادق احياناً
يقول انه يفعل كل شيء ولكن بدون فائدة
هنا ماذا نستطيع ان نقول :)
مع ان هناك دراسات تقول ان البعض مهما فعل وتمرن واتبع نظام جيد الا انه لا يتطور
وقد نقلت انا في احد الايام مثل هذه الدراسه هنا في المنتدى
مع اني غير مقتنع بمثل هذه الدراسات
انا على قناعة ان اي انسان يمشي صح
يحصل نتائج جيدة
خصوصاً في حرق الدهون
كلاام جميل يا وحش ..
فعلا التطبيق صعب جدا جدا ممكن يوم يوميين ثما تهمل لكن حنا نحاول ونعود انفسنا على النظام صحيح لكي توصل للنتيجه المطلوبه
وصدقت كثير من الناس تقول انا اسوي وافعل واكل لكن بالمقابل يكون فقط تسليك للامور والقاء اللوم على المكمل ..!! حتى الحوارق عند الاستخدام لابد من قطع جميع الفات والدهون لكن بعض الناس تقولك لا اخذ الحارق علشان بس يحرق الدهون الي اكلها بالوجبه ..!!
حاول ثم حاول ثم حاول بقدر المستطاع..
oOhimaOo
17-12-2011, 02:32 AM
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مشاء الله تبارك الرحمن .. والله موضوع يفتح النفس ويدب فيها الحماس والامل ..
بارك الله فيك ياكبتن احمد موضوع مهم جداً جداً بالذات الفقره الخامسه
حاول ثم حاول ثم حاول بقدر المستطاع..
تحيتي لك ياكبتن
مشاري الرياض
17-12-2011, 06:39 AM
وحش يا احمد
صراحه موضوع جميل من شخص اجمل
تسلم اناملك :) ولا تطول علينا بالمواضيع اللي مثل هذي
شكرا لك
amma271
17-12-2011, 09:10 AM
الله يعطيك العافية أخوي أحمد
موضوع جميل و أتمنى يقراه جميع من يعانون هالمشكلة الي قال عليها الوحش فارس وهي (عدم الصدق مع النفس)
فعلا فيه ناس كثير تقولك طبقت البرنامج الفلاني وما شفت نتيجة
و على قولتك لو راقبته وهو ينفذ التمرين شفت العجب العجاب
غامدي الشرقيه
17-12-2011, 10:02 AM
تحياتي يابوحميد وربي موضوع وحش مثل راعيه
ابوحميد اهنيك على السنثا6 ;)
THh Rock
17-12-2011, 10:46 AM
وحش يا احمد
صراحه موضوع جميل من شخص اجمل
تسلم اناملك :) ولا تطول علينا بالمواضيع اللي مثل هذي
شكرا لك
العفوو يا مشاري وحيااك ربي يالغالي
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مشاء الله تبارك الرحمن .. والله موضوع يفتح النفس ويدب فيها الحماس والامل ..
بارك الله فيك ياكبتن احمد موضوع مهم جداً جداً بالذات الفقره الخامسه
تحيتي لك ياكبتن
هلا هيما ...
حياك يالغالي ونورت الموضوع والله بطلتك ....
THh Rock
17-12-2011, 10:52 AM
الله يعطيك العافية أخوي أحمد
موضوع جميل و أتمنى يقراه جميع من يعانون هالمشكلة الي قال عليها الوحش فارس وهي (عدم الصدق مع النفس)
فعلا فيه ناس كثير تقولك طبقت البرنامج الفلاني وما شفت نتيجة
و على قولتك لو راقبته وهو ينفذ التمرين شفت العجب العجاب
الله يعاافييك يا بطل نورت الموضوع باطلالتك ..
وفعلا اهم شي الصدق مع النفس ....
THh Rock
17-12-2011, 10:53 AM
تحياتي يابوحميد وربي موضوع وحش مثل راعيه
ابوحميد اهنيك على السنثا6 ;)
هلا هلا ابو غاامد ^-^
عواافي عليك يا بطل وشد حيلك ..
بردان1
17-12-2011, 12:21 PM
الله يعطيك الف عااافيه ياكابتن احمد
ايوالله صادق الكثير الكثييييير مننا متخذ المكمل شي اساسي
هذا المكمل مافادني وهذا ماعمل معي شي
وهو كل شغله خطا بخطا
فيه ناس تضن انك لو تاخذ البروتين حتى وانت جالس بالبيت تبي تعضل
اكرر شكري لك ياوحش وكثرلنا من هالمواضيع *_^
العاشق M
17-12-2011, 12:59 PM
يعطيك العافيه كابتن احمد
موضوع حلو وشيق وماقصرت ياوحش
وادري انك متلعوز في بعض العملاء من الناحيه هذآ الي يشوفك انت الي صانع البروتين :biggthump
على القوه يالحبيب
..YouCef..
17-12-2011, 01:13 PM
الواحد لما يقرا متل هده المواضيع يتحسن نفسيا شكرا على الموضوع اخي THE ROCK
Leaner
17-12-2011, 01:55 PM
مشكوووور ياكبير عالموضوع الحلو
.hamad.
17-12-2011, 02:03 PM
الف شكر ياكبتن احمد
موضوع جميل وكلامك بمحله
تستاهل التقييم يابطل
the rock 911
17-12-2011, 02:43 PM
كبير يابو حميد . . . موضوع رائع وعلى الوتر . . . الشباب الطيبة تشتري المنتج وبعد اسبوع يقولك ما استفدت منه ولا شكله مضروب . . . والاحلى انه جاني واحد بالنادي قالي ياكابتن انا مسافر بعد 20 يوم وابغى اتحول لوحش ايش اخد مكملات ؟ كككككككككككككككك هذا يبغاله ديكا حجم عائلي زي البيبسي . .
وانا باخد سترويدات من 20 يوم وتمرين نار ويادوب حسيت بفرق طفيف . . وكل النقاط الي ذكرتها صحيحة وان لم تكن كلها مجتمعة فواحد منها موجود عند اغلب الشباب المبتدئين
Met3b123
17-12-2011, 03:25 PM
عين العقل ياكابتن احمد
مشكووور وماقصرت بيض الله وجهك
اخوك متعب :silly:
THh Rock
17-12-2011, 03:46 PM
الله يعطيك الف عااافيه ياكابتن احمد
ايوالله صادق الكثير الكثييييير مننا متخذ المكمل شي اساسي
هذا المكمل مافادني وهذا ماعمل معي شي
وهو كل شغله خطا بخطا
فيه ناس تضن انك لو تاخذ البروتين حتى وانت جالس بالبيت تبي تعضل
اكرر شكري لك ياوحش وكثرلنا من هالمواضيع *_^
الله يعافيك يا عمر
وصدقت والله كثير ياخذ المكمل على انه شي سحري بيوم وليله يطلعك وحش ..!!
منور يا عسل
THh Rock
17-12-2011, 03:48 PM
الواحد لما يقرا متل هده المواضيع يتحسن نفسيا شكرا على الموضوع اخي THE ROCK
تسلم يالغالي ودوووم ان شاء الله نفسيتك مرتاااحه ...
يعطيك العافيه كابتن احمد
موضوع حلو وشيق وماقصرت ياوحش
وادري انك متلعوز في بعض العملاء من الناحيه هذآ الي يشوفك انت الي صانع البروتين :biggthump
على القوه يالحبيب
الله يعافيك ويسلمك يالعاشق ....
وخلها على ربك يا بطل ^-^
والله يقويك يا رب
THh Rock
17-12-2011, 03:51 PM
مشكوووور ياكبير عالموضوع الحلو
العفووو يا لاينر والحلو مروك يالغاليب ^-*
كبير يابو حميد . . . موضوع رائع وعلى الوتر . . . الشباب الطيبة تشتري المنتج وبعد اسبوع يقولك ما استفدت منه ولا شكله مضروب . . . والاحلى انه جاني واحد بالنادي قالي ياكابتن انا مسافر بعد 20 يوم وابغى اتحول لوحش ايش اخد مكملات ؟ كككككككككككككككك هذا يبغاله ديكا حجم عائلي زي البيبسي . .
وانا باخد سترويدات من 20 يوم وتمرين نار ويادوب حسيت بفرق طفيف . . وكل النقاط الي ذكرتها صحيحة وان لم تكن كلها مجتمعة فواحد منها موجود عند اغلب الشباب المبتدئين
الكبرر لله .. والرائع مرورك العطر اخوي فارس ...
ههههههههههههههه صادق يا فارس كثير يمر علي كذا وكان الوحش لما طلع كذا منولد من بطن اومه او ماخذ كورس وبيوم وليله طلع كذا ههههههههه
وعساك على القوه وشد حيلك وعطنا نتيجتك يا وحش
THh Rock
17-12-2011, 03:53 PM
الف شكر ياكبتن احمد
موضوع جميل وكلامك بمحله
تستاهل التقييم يابطل
العفوو يا كبتن حمد ومشكوور يا عسل على التقييم ....
صح نسيت ان الي ياخذ اننات ما راح يعضل صح هههههههههههههههههههههههه
تحياتي لكــ يالغالي ^-^
THh Rock
17-12-2011, 03:55 PM
عين العقل ياكابتن احمد
مشكووور وماقصرت بيض الله وجهك
اخوك متعب :silly:
العفوو اخووي متعب وحياك ربي يا بطل ...
برانش وارن
17-12-2011, 04:35 PM
الموضوع واسلوبه وصاحبه ألف شكر
مجهود رائع
ريان المالكي
17-12-2011, 06:19 PM
شكرا لك ياكنق
saeed3144
17-12-2011, 06:19 PM
ومن المعروف في اللعبه انه كل ما تمرنت سنوات اكثر تبين عليك النتيجه والفرق يكون واضح تماما ..!! يعني لا تحكم على نفسك بشهر او شهرين او حتى سنه !! اعطي نفسك وقت وثق تماما دامك واثق باكلك وتمرينك ونومك انك راح توصل للمستوى الي تحلم فيه ... كل شي يجي بسرعه يروح بسررعه ...
وهذا هو مربط الفرس ، وهي الخلاصة لكل الموضوع ، ألا وهي : الصبر ،، الصبر ،،، الصبر .
شكرا لك يا كبتن على هذا الموضوع المميز الصراحة
araar
17-12-2011, 08:24 PM
موضوع مفيد وفعلا تلاحظه في عينات مختلفة ..
يعطيك العافية ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
ماشاء الله موضوع مفيد يأبو حميد
وجزاك الله خير ياوحش ..
Dr.H.A.E
17-12-2011, 10:44 PM
موضوع رائع ,, جزاك الله خير اخوي احمد بس عندي سؤال ,, ياخوي صورك روعه , من وين تجيبهم ^_^
المنسي1
19-12-2011, 01:36 AM
موضوع اكثر من رائع
buraydawi
19-12-2011, 08:43 PM
جزاك الله خير كابتن احمد
موضوع لايصدر الا من واحد خبير
موضوعك بطل كصاحبه
تقبل مروري حبيبي احمد
sami1989
20-12-2011, 01:09 AM
موضوع اكثر من رائع
لي عوده مجددا يااحمد
THh Rock
21-12-2011, 12:05 AM
جزاك الله خير كابتن احمد موضوع لايصدر الا من واحد خبير موضوعك بطل كصاحبه تقبل مروري حبيبي احمد هلا هلا بالغالي حياك يا بطل ونورت الموضوع والله بطلتك ....^-^
مستريح البالn
21-12-2011, 05:28 AM
ياااااااااااااااسلام عليك موووووووضوووووع مفيد جداً جداً
واااااااااصل عطاااااااااااااااااك وتميييييييزك يااااااااااااوحش .. تستااهل تقيم..
الـــســـامـــر
22-12-2011, 07:08 PM
مووضوع جميل ويعطيك الف العافيه
على هالطرح
071071
24-12-2011, 12:07 AM
كلام كبيرررررررررررر من كابتن كبيررررررررررررر
انت 10 / 10
أشكرك من القلب لتوجيهك وجعل جزء من وقتك لوضع درر
وعلى قولتهم ( ماتوا اللي ينصحون) يعني أقصد قليل اللي ينصحك فهالوقت أخاف انك تحسبني ادعي عليك يابو حميد :31: ههههههههههههه
THh Rock
24-12-2011, 10:32 AM
كلام كبيرررررررررررر من كابتن كبيررررررررررررر انت 10 / 10 أشكرك من القلب لتوجيهك وجعل جزء من وقتك لوضع درر وعلى قولتهم ( ماتوا اللي ينصحون) يعني أقصد قليل اللي ينصحك فهالوقت أخاف انك تحسبني ادعي عليك يابو حميد :31: ههههههههههههههلا والله يا عسل ..افا عليك وش دعوا والله يالغالي ^-^ونورت الموضوع والله بطلتك وفعلا والله ما قلت هذا الكلام الى من حرقه فيني من كثر ما اشوفه !! بس مجرد تعديلات بسيطه وتظبط جسمك وتوصل لهدفك ...موفق يا وحش
عراق الحضارات
04-01-2012, 09:57 PM
موضوع ولااروع ..عاشت الايادي كابتنا العزيز
لك مني كل الود
jawad07
05-01-2012, 12:15 AM
دائما مبدع يا كبتن استمر بواضيعك المميزه والي تفيدنا شكرا لك
france for ever
06-01-2012, 08:35 PM
كلامك سليم 100% و الكثير من المبتدئين يقعون في نفس الاخطاء التي ذكرتها
موضوع مميز من عضو مميز
تحياتي
THh Rock
19-01-2012, 11:58 AM
كلامك سليم 100% و الكثير من المبتدئين يقعون في نفس الاخطاء التي ذكرتها
موضوع مميز من عضو مميز
تحياتي
هلا وغلا اخوي نواار
حياك الله يا وحش ونوررت الموضوووع ....
!! حاول تصير استاذ نفسك مدرب نفسك اعتمد على نفسك اقرا تعلم استشير واخر شي نزل موضوعك بقسم الاستفسارات
كلام درر ومفيد جدااا بس اكثر ما لفت انتباهي هذي المقولة.
تسلم يا غلاء.
وتقبل تحيااتي
THh Rock
13-03-2012, 12:00 PM
كلام درر ومفيد جدااا بس اكثر ما لفت انتباهي هذي المقولة.
تسلم يا غلاء.
وتقبل تحيااتي
الله يسعدك يالغالي وشاكر لك مرورك العطــــر
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2025 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .