aseer15
18-12-2011, 03:22 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 82.7 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخوتي الغاليين
انا بالنسبة لي كان وزني 94 و عقب دخلت الجيم وكنت استخدم الانيمال كتس بعدين جانا الشهر الفضل شهر رمضان وقفت و توني الحين انا داخل من يومين بس المره الي فاتت نزلت لين 86 بعدين بدا ينزل الوزن اليوم وزني و حجم الدهون كما هو مبين في الاعلى
المهم اخوتي انا الحين اخد lipo 6 black و super cuts 3 من شركة universal
ممكن تنصحوني شنو اسوي لان ما عندي برنامج انا هاليومين كنت اروح سير 30 دقيقة و الجهاز الشبيه للجري الاربوك ما ادري شسمه 20 دقيقة و ارجع المنزل
لو سمحتو ابغي انشف جسمي بس ابي تعطوني جدول غدائي مع التمارين الازمه
انصحوني
شكرا لكم
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 82.7 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخوتي الغاليين
انا بالنسبة لي كان وزني 94 و عقب دخلت الجيم وكنت استخدم الانيمال كتس بعدين جانا الشهر الفضل شهر رمضان وقفت و توني الحين انا داخل من يومين بس المره الي فاتت نزلت لين 86 بعدين بدا ينزل الوزن اليوم وزني و حجم الدهون كما هو مبين في الاعلى
المهم اخوتي انا الحين اخد lipo 6 black و super cuts 3 من شركة universal
ممكن تنصحوني شنو اسوي لان ما عندي برنامج انا هاليومين كنت اروح سير 30 دقيقة و الجهاز الشبيه للجري الاربوك ما ادري شسمه 20 دقيقة و ارجع المنزل
لو سمحتو ابغي انشف جسمي بس ابي تعطوني جدول غدائي مع التمارين الازمه
انصحوني
شكرا لكم