مساعدة في المكملات الغذائية

[achraf00]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 61 كيلوجرام

نسبة الدهون : 10

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخواني الكرام كما ترون وزني ضعيف مقارنة مع طولي وانا العب من فترة 7 شهور و الحمد لله تمرنت عضلاتي على الثقل

اصبح شكلها ممتاز و مفتولة لكن صغيرة

نصحني بعض الاخوة بالمكملات الغذائية

فاقترح علي

سيرياس ماس قال ل بالنسبة لي فهو افضل من الواي ستكتسب من ورائه ضخامة يعني في الوقت الحالي ف السيرياس ماس افضل لي

تم نصحني بالامينو 2222 قال لي هو سيساعدك في تثبيث البروتين و الاستفادة منه

-----------------

شخص اخر نصحني ايضا ب السيرياس ماس و قال لي بدل امينو 2222 استعمل

Acides aminés WEIDER L-Glutamine

فهو افضل بكثيير

وايضا استعمل Shock therapy

وايضا نصحني ب ملتي فيتامين


فما رايكم اخواني علما اني اتناول في الوقت الحالي 6 وجبات في اليوم و 8 ساعات نوم

[Booyaka]

أنا انصحك بالسير ياس ماس مع الكرياتين ولو حاب تضيف لهم كذلك ملتي فيتامين يكون افضل
وبالفعل السيرياس ماس راح تعطيك ضخامة اكثر من الواي بروتين لكن حط في بالك أن نسبة 10% عندك من الدهون راح ترتفع كذلك
أما اذا حبيت ضخامة بسيطة بدون دهون فالواي بروتين الخيار الافضل هذا هو الفرق من بينهم فقط ، ونظام 6 وجبات ممتازة ركز فيها على الكاربوهيدرات و البروتين لبناء الانسجة بشكل اكبر ، وننتظر رأي باقي الاعضاء .. وبالتوفيق لك يالغالي

[araar]

خذ السيرياس ماس +سوبرامينو4800 + كرياتين ولاداعي لميلتي فيتامين لان اغلب منتجات الغينر بها فيتامينات مختلفة
ولا تاكل هم الدهون لانو في ناس اجسامها ناشفة لا تخزن الدهون واظن ان جسمك من هذا النوع..

[achraf00]

شكراا لكم اخواني ... يعني تنصحوني ب السيريالس ماس و الكرياتين و امينو4800

ما الفرق بين امينوا 2222 و 4800 ؟

واي نوع من الكرياتين تنصحونيني به ؟ هل لديه اضرار ؟؟