المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية كمية البروتين


gatonegro
25-12-2011, 03:47 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :1.81 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
يقال ان كمية البروتين هي 2غرام لكل كيلو من الجسم
و بما ان وزني 70 كيلو فهل تكفيني 140 غرام صدور دجاج مثلا في اليوم؟
و اذا اخدت 30 غرام واي بروتين فهل اخد 110 غرام من صدور الدجاج؟
.hamad.
25-12-2011, 11:28 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :1.81 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
يقال ان كمية البروتين هي 2غرام لكل كيلو من الجسم
و بما ان وزني 70 كيلو فهل تكفيني 140 غرام صدور دجاج مثلا في اليوم؟ صح
و اذا اخدت 30 غرام واي بروتين فهل اخد 110 غرام من صدور الدجاج؟ نعم


بالتوفيق يابطل
مستريح البالn
26-12-2011, 01:36 AM
اخوي ركز على تونة قودي فيهاا 25 غرام بروتين .. راح تفيدك

واتمنى لك التووووووووووفيق ياوووووووووووووحش
الناعسي
27-12-2011, 10:54 AM
اي تونه حلوه كلها سمك واللي يفرق السعر

خذ التونه اللي يناسبك سعرها لان الفايده هي هي

واهم شي بس تغطي احتياج جسمك من البروتين وعادي لو من مصدر واحد
gatonegro
31-12-2011, 05:54 PM
لا بل اقد 100غرام دجاج = 100 غرام بروتين
skeeth
31-12-2011, 06:20 PM
^

ال 100 غرام فيها 19 غرام بروتين !!