تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كيـف استخــدم الامينــو والبــروتيـن ؟


T.bar
29-12-2011, 04:15 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 77 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

عندي امينو بيف Beef Aminos

و بروتين سينثا 6


البروتين بستخدمة قبل النوم بس لان عندي بروتين ثاني حق بعد التمرين والصباح


كيف طريقة الاستخدام ؟

مشكورييين ..
العاشق M
30-12-2011, 02:43 AM
وعليكم السلام
الامينو بصراحه ماعرفه انا ان شاء الله يفدونك
بنسبه للبروتين معروف الي قبل النوم هو الكازين
ونجي للبروتين الثاني
بعد التمرين سكوب ويفضل تاخذ حبة فاكه مع تمر او او وبعدها بربع الى نصف ساعه تاخذ البروتين مع ماء
والصباح تاخذه بعد الفطور بساعتين الى 3 ساعات مع حليب قليل الدسم
skeeth
30-12-2011, 10:09 AM
السلام عليكم

اخوي قبل كل شيئ بروتين سينثا 6 افضل وقت

انك تاخذه هو بعد التمرين ! لو عندك بروتين بديل ممكن

تاخذه قبل التمرين بساعه بدل قبل النوم بل

نسبه للامينو هذا جيد جدأ تاخذ حبتين

بعد كل وجبه وبعد سبوع سويهم

4 حبات معا كل وجبه اي

سوال لا تتردد

سكيث
T.bar
30-12-2011, 11:43 AM
شكرا لكم على الرد

السينثا 6 يقولوا انه خليط من الواي والكازين يعني ينفع قبل النوم ؟

اخوي سكيث يعني تقصد حبتين بعد كل وجبة = 6 حبات باليوم ..................... بعدين ازيدهم الى 12 حبة باليوم ؟
skeeth
30-12-2011, 12:06 PM
نعم هكذا حبتين كل وجبه

لكن حاول انك تاكل اكثر من 3 وجبات