المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية : انا نحيف وابغى ازيد وزني


Simox sempre
31-12-2011, 03:37 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :1.71 متر
الوزن : 50 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
إخواني انا من المغرب لقد سبق لي و ان وضعت موضوع تطرقت فيه عن حالتي و اني اريد ان ازيد وزنا و اعاني من نحافة كبييرة مع العلم عمري 17 و وزني 50 لقد نصحوني بعض الاخوة في هدا المنتدى ان اشتري السيرياس ماس ... و لقد بحثت عنه كتييييييييرا و اخيرا وجدته و قمت باتباعه لمدة شهر دون توقف لكن بدون جدوى لم يزد في و لا حتى 0.5 و لقد اشتريته بتمن بآآآآهض و الله اني كنت حآت جميع امالي فيه ولكن كاني اصب الماء على الرمال و قد سئمت من حياتي و من السخرية مني لاني نحيييف ...
لذلك ارجو من الاخوان النصائح و ماذا علي ان افعل ؟؟ هل هناك من مكمل غدائي افضل و يعطي نتائج ؟؟
araar
31-12-2011, 04:04 PM
أخي إذا كانت تغذيتك سيئة فالمكمل ماراح يفيدك لأنه عبارة عن مكمل فقط ، إضبط تغذيتك واجعلها 6 وجبات في اليوم وركز على مصادر الكاربوهديرات والبروتينات والدهون المفيدة ، يوجد في قسم المواضيع المميزة مواضيع تساعدك ألق نظرة عليها ..
إضافة إلى هذا إذا أردت أن تزيد من وزنك يجب أن تكون نفسيتك مرتاحة ..
باختصار :تغذية جيّدة + تدريب صارم + راحة (بكل أنوعها الجسدية والنفسية والنوم )= الوصول الى الهدف
وموفق ان شاء الله..
skeeth
31-12-2011, 06:49 PM
يا اخي انا سبق ورديت عليك وين طار ردي ؟؟

المهم هو ردي اذا قريته فاتبعه لئني نسيت شكتبت
Simox sempre
31-12-2011, 07:04 PM
skeeth لا يا اخي لقد تم غلق دلك الموضوع اللدي وضعت فيه دلك الرد بسبب هناك قوانين لم اعملها ....
arar اخي الحمد لله انا مرتاح نفسيا و دهنيا لكن عندي عقدة النحافة اللتي تسبب لي مشكل كبير في حياتي لا يليقني ملبس و لا شيء و دائما يسخرون مني بسبب النحافة لدلك انا اعتبرها اصبحت عقدة في حياتي ...
لدلك المرجو مساعدتي كي اتخلص من هدا المشكل و بنصيحتي بمكمل غدائي و برنامج اتبعه للتغدية ...
skeeth
31-12-2011, 07:07 PM
اخي انغلق لئن عنوانه غلط هذا السبب

المهم بختصر السالفه السرياس ماس الي اخذته

كان مضروب او استخدمته غلط المفروض تاخذ 5 وجبات

بل يوم و السرياس ماس تاخذ سكوب بعد التمرين

لمدة 20 يوم راح يزيد وزنك ماعرف عنك

وحده من الاثنين عندك لئن مستحيل

السرياس ماس مايزيد ولا كيلو
Simox sempre
31-12-2011, 07:27 PM
لا اعلم ان كان مضروب ام لا لقد اخدته من صيدلية و بتمن بآآآاهض المهم اريد ان اجرب مكمل آخر و يعطي نتيجة سريعة و لا يهم ان كان يعمل لي كرش .... و كيف اعرف ان كان المكمل مضروب ام لا ؟
skeeth
31-12-2011, 07:50 PM
احسن مكمل هو تاخذ 3 اشرطه مشهيه من الصيدليه

وتاكل 7 مرات بل يوم بتصير دب بشهر !!

لا تضيع فلوسك على مكملات !
Simox sempre
31-12-2011, 07:54 PM
ذ 3 اشرطه مشهيه من الصيدليه) كيف يا اخي ممكن تعطيني بعض اسماء هته الاشرطة ؟؟
skeeth
31-12-2011, 08:08 PM
اخوي روح للصيدليه قوله اريد فاتح شهيه او مشهي

او قوله ما اكل زين اريد حبوب تفتح الشهيه

وراح يعطيك مو لازم اسم او نوع

كلها نفس الشيئ وانا مجرب

موفق باذن الله