تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام عندي مكملات وابي نصايح


jonarica
07-01-2012, 10:58 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 71 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
عندي ميقا ماس 4000 و كرياتين مونهدرات و قلوتامين بكره راح ابلش الكورس شلون افضل طريقه استخدامهم وكم قرام للبروتين ولدي بروتين اخر هل استخدمهم معا ؟
jonarica
08-01-2012, 12:05 AM
محد بساعدني ؟
france for ever
08-01-2012, 12:19 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 71 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
عندي ميقا ماس 4000 و كرياتين مونهدرات و قلوتامين بكره راح ابلش الكورس شلون افضل طريقه استخدامهم وكم قرام للبروتين ولدي بروتين اخر هل استخدمهم معا ؟



اخي السائل

استخدم حاليا الميكا ماس بواقع 3 مرات باليوم
صباحا عند الاستيقاض مع الحليب + بعد التمرين مع الماء + فبل النوم مع الحليب

الكرياتين كالتالي

الو 5 ايام 5مرات يوميا على فترات متقطعة بواقه 5 غرام لكل جرعة علما ان 5 غرام تعادل ملعقة شاي
مع ماء او عصير


بعد خمسة ايام


مرتان فقط بواقع 5 غرام قبل التمرين و بعده مع ماء او عصير



الكلوتامين وفره لمرحلة التنشيف او رجعه لانه حاليا لا تحتاجه




بالتوفيق
Booyaka
08-01-2012, 12:38 AM
ماقصر الكابتن معاك ، وأي سؤال حنا في الخدمة .
jonarica
08-01-2012, 08:08 AM
شكرا اخوااني مادري شلون اشكركم تسلمو على المسااعده وربي للعلم فتره اللعب 8 شهور وكم يوم .. بدون انقطااع الحمد الله كان وزني 57 الان 71 مع تقدم كبير في جميع اجزاء الجسم
jonarica
08-01-2012, 08:41 AM
انا عندي حليب كامل الدسم لا يووجد جاليا قليل الدسم هل يصلح كامل الدسم ؟ ام ماذا وهل يضر اذا ستخدمته
france for ever
08-01-2012, 11:30 AM
انا عندي حليب كامل الدسم لا يووجد جاليا قليل الدسم هل يصلح كامل الدسم ؟ ام ماذا وهل يضر اذا ستخدمته

لا اخي لا يضر و لكن يفضل في المرات القادمة استخدام حليب قليل الدسم ليكون الوزن المكتسب عضل بدون دهون

و اي سؤال او استفسار ا تتردد

بالتوفيق
jonarica
08-01-2012, 09:51 PM
شكرا اخوي ماقصرت