المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام صوري بعد 3 شهور نصايحكم وتعليقاتكم


hussain alamodi
09-01-2012, 12:44 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 57 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي حاب اشكر هالمنتدى الرائع لانه غير حياتي بشكل كبير

الصراحه قريت اشياء كثير همتني وساعدتني وشجعتني اني ادخل النادي واتمرن


امس كملت 3 شهور بالنادي

وحبيت اخذ رايكم هل انا ماشي صح او لا

واستخدمت

كيس مايتي ماس + امينو 3000

انيمال بمب علبه كامله + نصف امينو تك + نصف علبه الدب الروسي + جلوتامين

للمعلوميه انا لسا بكورسي الثاني اللي هوا الدب الروسي + امينو تك +جلوتامين


الصوره الاولى وزني كان 48 اول يوم لي بالنادي

والصور الباقيه اليوم



وانشالله اكون ماشي صح واذا في انتقاد اتقبله بصدر رحب
Booyaka
09-01-2012, 12:56 AM
ممتاز يابطل تغير كبير بين الصور وخاصة الذراع عندك تطور بشكل كبير ، تذكرني بنفسي يوم بديت اللعبة انا بعد هذا المنتدى غير لي حياتي قبل ماكنت أعرف شيئ عن لعبة كمال الاجسام حاليا عندي معلومات كبيرة تعلمتها من هذا المنتدى .

ملاحظاتي :

- لو أستخدمت الكرياتين بدل الجلوتامين كان افضل للضخامة .
- حاول تلعب تمارين أسفل الظهر ، لأن الظهر عندك مقسم من فوق ومن تحت غير مقسم.
- وركز على تمارين البطن حاول تنوع فيها

وواصل يا وحش وإن شاء الله توصل للوزن اللي تبيه
hussain alamodi
09-01-2012, 01:05 AM
والله انا كنت اباي اخذه لكن في ناس قالوللي ان الكرياتين موجود ضمن تركيبة الانيمال بمب وبثلاثه انواع مختلفه

ففضلت القلوتامين عليه لانه يساعد ع الاستشفاء بشكل اسرع


طيب وش رايك بكورسي الجاي لاني ماني عارف هل هو مناسب او لا

مايتي ماس + انيمال ستاك + كرياتين + امينو تك
Booyaka
09-01-2012, 01:43 AM
^^
من ناحية تعارض الكرياتين مع الانيمال بامب ماعندي فكرة الصراحة إن شاء الله احد الخبراء في المكملات يفيدك أكثر مني
ومن وجهة نظري أن مكمل قينر + كرياتين + أحماض أمينية بيكفون جداا للضخامة ، وبالتوفيق لك عزيزي .
mr.911
09-01-2012, 01:57 AM
مشالله عليك بططل وتقدم ممتاز في غضون 3 اشهر استمر ولا تقطع وكان الافضل لو كنت مركز على التغذيه اول 3 اشهر ومن ثم تدخل المكملات اهم شي غط احتياجتك من الاكل الطبيعي وخل المكملات شي ثانوي

لاجل ما تخسر وزن بسرعه

مووفق
france for ever
09-01-2012, 01:24 PM
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

تقدم ممتاز ما شاء الله واصل يا بطل

بالنسبة للمكملات عندي بعض الملاحظات عليها

اولا من اكبر الاخطاء استخدام مكمل بور في بدايتك مع مشوار رياضة بناء الاجسام و يفضل ستخدامها بعد 6 اشهر على الاقل من بداية دخولك للجم .. و الاسباب كثيرة .

ثانيا - الكلوتامين لا حاجة له حاليا و البروتينات بصورة عامة اغلبها و ان لم يكن جميعا تحتوي على نسبة جيدة جدا منه و تعتبر كافية خاصة للمبتدئين

ثالثا - استخدم مكمل كينر مثل السريس ماس او السوبر ماس كينر او الكين فاست و كرياتين مونهدرايت و يفضل من شكرة ديماتايز




بالتوفيق