المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ماذا تنصحوني بأن استخدم من المكملات الغذائية للزيادة حجم العضل (التضخيم)


alkaabi055
09-01-2012, 12:59 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 57 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
:
حبيت اعرف منكم ومن خبرتكم ... شو الاستخدام الافضل للمكمل الغذئي ومفعوله جيد لزيادة حجم العضل (التضخيم) .... انا بدأت لعبت كمال الاجسام في تاريخ 1/8 /2011 وحاب اواصل تدريب لسنه وكان وزني قبل لا استخدم اي مكمل من هذي المكملات 54 - 55 كجم ... واستخدمة في تاريخ 1/11/2011 الي الكبتن نصحني بأن استخدمه هو أمينو ( amino 8000 max ) وبروتين ( Nitro-Tech ) هل تنصحوني بأن استخدمهن مره ثانيه ولا تنصحوني بأن استخدم شئ اخر يعني بديل اخر ( اذا ممكن استخدم شئ واحد يا امينو او بروتين ) لاني مليت من كثر ما اكل حبوب الامينو واشرب البروتين ,,, وعلى فكره ابي ضخامه قويه ... والسموحه ع الازعاج

اذكرو الله وقولو ماشاء الله

وهذي صورة الصدر والجناح و الظهر في تاريخ 1/10/2011 ( في بدايات كمال الاجسام )

الصدر والجناح
http://imageshack.us/photo/my-images/257/00000030.jpg/
:
الظهر
http://imageshack.us/photo/my-images/267/00000042.jpg/


اذكرو الله وقولو ماشاء الله


وهذي صورة الصدر والجناح و الظهر في تاريخ 1/12/2011 ( في متوسط بداية عالم كمال الاجسام )


الصدر
http://imageshack.us/photo/my-images/832/dsc1654d.jpg/
:
الجناح
http://imageshack.us/photo/my-images/233/dsc1652z.jpg/
:
الظهر
http://imageshack.us/photo/my-images/685/dsc1657kt.jpg/

مــــــــــا شاء الله
Booyaka
09-01-2012, 01:25 AM
ماشاء الله عليك شغلك عدل يا بطل وواصل
تقدر تضيف لهم الكرياتين لنتائج أكبر للضخامة
وإذا خلص هذا البروتين جرب تاخذ سرياس ماس أو بروكمبلكس قينر ممتازين للضخامة
وبالتوفق لك بابطل ..
alkaabi055
09-01-2012, 12:17 PM
ماشاء الله عليك شغلك عدل يا بطل وواصل
تقدر تضيف لهم الكرياتين لنتائج أكبر للضخامة
وإذا خلص هذا البروتين جرب تاخذ سرياس ماس أو بروكمبلكس قينر ممتازين للضخامة
وبالتوفق لك بابطل ..


أخوي اقدر بس استخدم شئ واحد ( بروتين أو أمينو )
france for ever
09-01-2012, 01:09 PM
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته


تقدم جيد ما شاء الله واصل مواضبتك على التمرين

غير مكملتك و استبدل الوي بروتين بالكينر للضخامة مثل السيريس ماس او االسوبر ماس كينر او الكين فاست
و بدل الاحماض الامينية الى كرياتين بيو مونوهدرايت م شركة ديماتايز او اولتيميت



بالتوفيق
Booyaka
09-01-2012, 02:01 PM
أخوي اقدر بس استخدم شئ واحد ( بروتين أو أمينو )

شوف يالغالي المدرب عطاك مكمل نفس الواي بروتين يعني يبغيك تزيد عضل صافي
بس في هذه الحالة ماراح تزيد وزن بشكل كبير يعني شيئ بسيط فقط لأن المنتج قليل الكاربوهيدرات و السعرات
في حالتك أنا افضل أستخدامك للسرياس ماس او البروكمبلكس قينر + إضافة للكرياتين الصافي المنوهيدرايت هذا أهم شيئ للضخامة
لو حبيت تضيف لهم احماض أمينية ( الأمينو ) شيئ راجع لك وأنا اشوف ماراح يفرق كثير معاك يعني ، وأنا حاليا مو قاعد استخدم أمينو
والنتائج ماشية تمام معي مع السرياس ماس والكرياتين .

وهناك حل ثاني واصل على البروتين اللي عندك وأنا بعطيك منتج يجمع بين الكرياتين والكاربوهيدرات أسمه volu gro من شركة nutrex
المكونات اللي فيه الكرياتين المنوهيدرايت + كالوريس + كاربوهيدرات وممتاز جداا للي أول مرة راح يستخدم الكرياتين
وطريقة أستخدامه : اول خمس ايام سكوب على الريق وسكوب بعد التمرين مباشرة
وسادس يوم سكوب واحد فقط بعد التمرين مباشرة تتمة الشهر ، وبعدها تاخذ فترة راحة للكبد ماتاخذ أي كرياتين لفترة 10 أيام تكثر فيها شرب الماء .
alkaabi055
09-01-2012, 02:37 PM
شوف يالغالي المدرب عطاك مكمل نفس الواي بروتين يعني يبغيك تزيد عضل صافي
بس في هذه الحالة ماراح تزيد وزن بشكل كبير يعني شيئ بسيط فقط لأن المنتج قليل الكاربوهيدرات و السعرات
في حالتك أنا افضل أستخدامك للسرياس ماس او البروكمبلكس قينر + إضافة للكرياتين الصافي المنوهيدرايت هذا أهم شيئ للضخامة
لو حبيت تضيف لهم احماض أمينية ( الأمينو ) شيئ راجع لك وأنا اشوف ماراح يفرق كثير معاك يعني ، وأنا حاليا مو قاعد استخدم أمينو
والنتائج ماشية تمام معي مع السرياس ماس والكرياتين .

وهناك حل ثاني واصل على البروتين اللي عندك وأنا بعطيك منتج يجمع بين الكرياتين والكاربوهيدرات أسمه volu gro من شركة nutrex
المكونات اللي فيه الكرياتين المنوهيدرايت + كالوريس + كاربوهيدرات وممتاز جداا للي أول مرة راح يستخدم الكرياتين
وطريقة أستخدامه : اول خمس ايام سكوب على الريق وسكوب بعد التمرين مباشرة
وسادس يوم سكوب واحد فقط بعد التمرين مباشرة تتمة الشهر ، وبعدها تاخذ فترة راحة للكبد ماتاخذ أي كرياتين لفترة 10 أيام تكثر فيها شرب الماء .



أوكي اخوي وهل ( السرياس ماس او البروكمبلكس قينر ) سيعطيني عضل صافي ... وايهما افضل
alkaabi055
09-01-2012, 04:32 PM
up
up
up
up
up
up
Booyaka
09-01-2012, 10:54 PM
أوكي اخوي وهل ( السرياس ماس او البروكمبلكس قينر ) سيعطيني عضل صافي ... وايهما افضل

راح يرفع نسبة الدهون بشكل بسيط يعني لاكن لاتعطي هم لأن هذا بيروح بعد ماتنتهي من فترة التضخيم وتدش الفتنس يعني لو وصلت للـ 72 مثلا حول للفتنس وحرق الدهون لين مايصير وزنك 70 او 69 يكون جسمك ممتاز من ناحية العضل والدهون .

و المنتجيين ممتازين الصراحة جرب البروكمبلكس قينر يمدحون فيه وايد لو ماحصلت السرياس ماس ممتاز كذلك .
071071
11-01-2012, 02:33 PM
ما شالله الله تباركـ الله بالتوفيق يابطل وبداية موافقه .. فيما يخص استفسارك اولا لازم يكون الهدف واضح للشخص اللي بيجاوب على استفسارك وانا بجاوبك بطريقة اكثر تفصيلا وهي كالتالي:
1- تضخيم عضل صافي
*ستلاحظ زيادة طفيفة بالوزن مابين كيلو الى 2 كيلو ولكن الميزة بتكون ناشف وجسمك مقسم ( هذا اذا كنت ترغب بان يكون جسمك باين تقسيمات الصدر والباي مع الكتف وهكذا ) وراح تبرز العروق اكثر مع حمل الاوزان واستخدام منتج باور يعطيك طاقة في التمرين لكي ترفع اوزان وتكبر العضلة
اذا كان هذا هدفك انصحك بالبروتين التالي : بروكوملكس أو واي بروتين وتضيف منتج طاقة يعطيك بور في التمرين : سوبر شارجر أو نو اكسبلود أو جاك 3 دي
2- تضخيم مع نسبة دهون .
* هنا بيزيد وزنك مابين 4 كيلو الى 8 كيلو وقد تاصل للــ 12 كيلو ويعتمد على برنامجك الغذاء ونومك وتمرينك والبروتين اللي تستخدمه ولكن بيختفي عندك تقسيم عضلاتك وتختفي العروق بشكل بسيط بسبب تراكم الدهون هذا اذا كنت تقول اهم شي اضخم وبعدين اذا جيت اسوي تنشيف يحلها ربك .
اذا كان هذا هدفك انصحك بالبروتين التالي : بروكومبلكس جينر أو ميجا ماس + تروماس أو الدب الروسي 10000وتضيف منتج طاقة يعطيك بور في التمرين : سوبر شارجر أو نو اكسبلود أو جاك 3 دي

ملاحظة : ما انصحك تستخدم بروتين سيرياس ماس او الدب الروسي 10000 لانه صح بيزيد وزنك بس 80 بالمية من هذي الزيادة بتكون دهون وخاصة منطقة البطن والخصر وراح تتعب في حرقها مستقبلا وهذا عن تجربة مني واكثر من شخص قالوها ...


ودمتم بصحة وعاااافيه...