ابي آزيد وزني

[عآفك الخآطر]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 54 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلآم عليكم ورحمه الله وبركآته

بالبدآيه هذه صور جسمي ,

http://7ww7.com/upfiles/kP477519.jpg

http://7ww7.com/upfiles/xFd77519.jpg

جسمي مآهو عآجبن .. بسبب النحآفه وزني يقآرب 54
وغير كذا طول القآمه , طولي تقريبا 160 ويسبب لي حرج .. يآكثرهم اللي آصغر مني وآكبر مني
آطول واقوى بنيه من جسمي , وبخصوص هالشي آفكر ادخل بعد آسبوع اي بعد نهايه الاختبارات .. نادي كمال اجسآم وآللعب حديد

ابي آزيد آلوزن .. وآضبط جسمي ,
ومن الحين اقولكم لو اجلس سنه بس يضبط جسميَ ويكون منآسب ابي آترك الحديد
وماراح آستمر , وش نصآيحكم .. ي كبآتن

واللي مخليني افكر كثير واستشيركم
اخاف يطلع شكلي غلط اذا زآد الوزن وانا ماني طويل .. والسبب الثاني والآهم
الجدول الغذآئي , باليوم اكثر من وجبه وبعض الوجبات صراحه ممكن ماتتوفر كل يوم مثل صدور الدجاج واشياء ثانيه

بعد نصآيحكم ابي جدول غذآئي
وجدول تمآرين , منآ آ آ آ آسب

ويعطيكم العآفيه

[.hamad.]

هلا فيك يابطل

اخوي جسمك ممتاز للحديد ولا به اي شيء غلط

وبالنسبة للتغذية والصدور فلا تشيل هم تقدر تستعين بالتونه المعلبة

اما بالنسبة لزيادة الوزن فأنصحك حالياً بأن تبدأ فالحديد ولا تفكر بشيء آخر غير الاستمرار فاللعبة

وبعد اسبوعين من دخولك الجم

اطرح استفسار جديد لكي نفيدك بالتغذية والمكملات ...


اما بالنسبة للطول وهو مايزعجك فأقول لك يابطل انت الان بطور النمو وامامك 6 سنوات لكي يوقف نموك الطبيعي

واكيد في الست سنوات القادمة راح يتطور الطول بشكل طبيعي <<< فلا تحمل همه الان ....


بالتوفيق اخوي

[عآفك الخآطر]

منور

وسلمت يالغلآ ,

بخصوصَ آلطول .. آي 6 سنوآت !

على حد مآ اعرف 20 / 21 يتوقف آلطول .. ومابقى إلا شهرين

على 18 ومدري ليه يأسَ آطوول .. مير الله كريم , والله يسمع منك ..

/

تمام , بإذن الله

يوم الاثنين القآدم / آسجل بنادي وآشوف وش يصير ..

بس عندي كذا استفسآر !!

الحين اذا سجلت وش آقول للكآبتن ؟

يعني ما فيه جدول تمآرين .. اتمرن آي شي بالبدآية ؟ ولآ لآ

ياليت توضح لي , وش آقول للكآبتن بالبدآية ؟

على شان يعرف وش اللي آبيه !!!

[الناعسي]

فيه جداول في قسم المواضيع المميزة للمبتدئين حلوه لك والمدرب استشيره في كيف تطبق التمرين صح وعساك على القوة

[S.alkalbani]

اول ماتدخل دام هاي اول مرة تتمرن حديد تلعب شامل لمده الاسبوع والكابتن بالصاله اكيد بيساعدك بهالشي

وبعدها ممكن تاخذ جداول من المواضيع المميزة موفق

[عآفك الخآطر]

اهاا

منورين .. ياملا العآفيه ,