المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية وش رايكم كرياتين ولا امينو


ksaFORever
18-01-2012, 04:28 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : انثى

الطول :173 متر
الوزن : 58 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
اول شي انا ان شاء الله ناوي آخذ ترو ماس وحاب ازود عليه منتج ثاني
وما يهمني غير الضخامة لا ريكفري ولا طاقة
وودي اعرف وش يعطي نتيجة افضل من ناحية التضخيم
امينو تك ولا جاك 3دي
ويعطيكم الف عافية
طبعا للتوضيح الموقع مبزوط معي احاول اضغط على ذكر بس ما فيه خانة له
Ahmed171
18-01-2012, 07:21 AM
جاك3دي راح يسوي للعضله بومب ويعطيك طاقه ويخلي عروق الكتف والباي تطلع
araar
18-01-2012, 08:29 AM
خذ كرياتين مونوهيدرات ولا داعي للأمينو لأنو التروماس يحتوي على احماض..
Rashid.S
18-01-2012, 09:40 AM
الكرياتين راح يمليلك العضله من الجلوكيجين وذالك عن اشباع العضله بالماء والجلوكوز ،، فبيعطيك حجم للعضله اكبر ،، وزياده في الوزن العضلي لكن اذا تركت حط بحسابك من 0.5 الي 2 كيلو راح تنزل على حسب الموايه اللي حبسها الجسم من الكرياتين ،، طبعا وممكن يستخدم قبل التمرين فراح يعطيك باورؤ زياده على المعلومات اللي فوق

اما الامينو راح يغذي العضله بالاحماض الامينيه اللازمه ،،

انا افضل تأخذ الأثنين لكن تفصل بينهم يعني ما تستخدمهم مع بعض

الامينو مع الوجبات الرئسيه والكرياتين قبل وبعد التمرين
ksaFORever
18-01-2012, 11:09 AM
يعطيكم العافية شباب الظاهر اني ابرسي على جاك ٣دي وتروماس
لان وجود مكمل ثالث راح يطفر بي