HENDERSON
20-01-2012, 05:57 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٦٠ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
+
انا اتبع حميه : مرتفعه البروتين + معدومه الدهون + قليله الكارب
ولكن لما اقلل الكارب احس بتعب ولا فيه طاقه .. يعني ايش اسوي علشان اكسب طاقه من كارب قليل السعرات وماهي انسب اكله تعطي طاقه وسعراتها ليست كثيره ؟
+
انا عندي البطن كبير شويه .. بس بغيت نصايحكم علشان اتخلص من البطن بشكل كامل وابي بطني منحوت ولا يبين ..
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٦٠ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
+
انا اتبع حميه : مرتفعه البروتين + معدومه الدهون + قليله الكارب
ولكن لما اقلل الكارب احس بتعب ولا فيه طاقه .. يعني ايش اسوي علشان اكسب طاقه من كارب قليل السعرات وماهي انسب اكله تعطي طاقه وسعراتها ليست كثيره ؟
+
انا عندي البطن كبير شويه .. بس بغيت نصايحكم علشان اتخلص من البطن بشكل كامل وابي بطني منحوت ولا يبين ..