المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية الفاكه في وقت التنشيف


المقاتل المقدسي
20-01-2012, 04:39 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 92 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
شباب انا كتبت موضوع قبل اسبوع تقيبا عن التنشيف والحمد لله كل الشي زين

بس بد اسئل بخصوص الفاكه في وقت التنشيق
ما هي الفاكه المسموحه في وقت التنشيف وما هي الممنوعه

وفي اي اكل هذه الفاكه وهل تئؤثر اذا اكتها قبل النوم
samimo2006
20-01-2012, 04:55 PM
الفاكهة طبعا مسموحة وممتازة للتنشيف والتضخيم لاكن في وقت التنشيف الافضل تبعد عن العنب والمانجو لأحتوائهم السكر وبعض السعرات الحرارية
ولا تكثر من الموز حبتين الى ثلاثة بالكثير
والافضل اي نوع من الاكل فواكه او خضار او اي شيئ يكون قبل النوم بساعة الى ساعة ونصف
مــوفق ..
المقاتل المقدسي
20-01-2012, 07:06 PM
مشكووووور يا طيب والله ما قصرت وذا عندك تحسين لبرنامجي الغذائي او تعليق ارجو منك تنصحني
المقاتل المقدسي
21-01-2012, 04:25 PM
سؤال اخر هل يسمح الاكثار من الفاكه واي الاوقات الامناسبه وما الكميه المسموحه
samimo2006
21-01-2012, 08:48 PM
ياعزيزي كل زي ما تبغى من الفاكهة بس مو لدرجة انك تملأ بطنك على الاخر قال رسول الله حبيبنا ونبينا محمد (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه و ثلث لشرابه وثلث لنفسه) ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
وقسم وجباتك الى 5 وجبات من ضمنها فواكه وسلطة واكلات بروتين زي الدجاج المشوي او عالفحم او مسلوق سمك مشوي يعني خليك على اللحم الابيض فقط وابعد عن الخبز الابيض ولا تكثر من الخبز الاسمر
ولا يوجد وقت محدد لأكل الفواكه لاكن بالنسبة لي افضل اكل الفواكه فالليل والصباح .
Booyaka
21-01-2012, 08:55 PM
والله الفواكه بشكل عام كلها مفيدة لأنها فيتامينات ، سواء أستخدمتها للتنشيف أو للتضخيم
اللي راح يعمل فارق واللي لازم تبتعد عنه الدهون المشبعة لازم تبتعد عنها وقت التنشيف ، اما الفواكه مافيها ضرر .