المشعل1
23-01-2012, 10:50 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني طلبت بروتين نيتروتك وراح يصلني بعد كم يوم وانا كنت استخدم واي بروتين مع كازين ولازال معاي باقي وافكر ادخله مع النيتروتك
يعني استخدم النيتروتك مرتين باليوم اضافه الى الواي بروتين بعد التمرين مباشره كونه سريع الامتصاص واستخدم الكازين قبل النوم كونه بطي الامتصاص
ام كذا ماراح استفيد من النيتروتك ولازم استخدمه 3 مرات باليوم مثل ماهو مكتوب ؟؟؟؟؟؟
يعني هل تنصحوني استخدم
الصباح نيتروتك + بعد التمرين نيتروتك + قبل النوم نيتروتك
ام
الصباح نيتروتك + بعد الغداء نيتروتك + بعد التمرين واي بروتين + قبل النوم كازين
اتمنى نصائحكم
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني طلبت بروتين نيتروتك وراح يصلني بعد كم يوم وانا كنت استخدم واي بروتين مع كازين ولازال معاي باقي وافكر ادخله مع النيتروتك
يعني استخدم النيتروتك مرتين باليوم اضافه الى الواي بروتين بعد التمرين مباشره كونه سريع الامتصاص واستخدم الكازين قبل النوم كونه بطي الامتصاص
ام كذا ماراح استفيد من النيتروتك ولازم استخدمه 3 مرات باليوم مثل ماهو مكتوب ؟؟؟؟؟؟
يعني هل تنصحوني استخدم
الصباح نيتروتك + بعد التمرين نيتروتك + قبل النوم نيتروتك
ام
الصباح نيتروتك + بعد الغداء نيتروتك + بعد التمرين واي بروتين + قبل النوم كازين
اتمنى نصائحكم