المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة هل الوزن هذا مناسب لطولى


eminem0100
25-01-2012, 10:42 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :196 متر
الوزن : 99 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
هل طولى مناسب لوزني مع العلم كنت لاعب سله لكن قدره الله وسويت حادث وانكسر الحوض والاربطه تهتكت وكان جسمي مشدود وتمام لكن مع العمليات والجلوس فتره 5 شهور على ظهري وبعد الجلوس على الظهر الجلوس على كرسي متحرك مده شهرين جسمي ترهل والنفسيه صفر وانا عزمنت اني انزل وزني ذي الفتره وكان وزني قبل شهرين 137 والحين صار 99 والحمد لله مافي ترهلات بس صار يبي شد وانا الان في نادي هل اول شي اسويه اضخم ولا انشف وشاكر لك مساعدتك
THh Rock
25-01-2012, 01:09 PM
الف حمد لله على السلامه يا وحش وما تشوف شررر
والحمد لله على كل شي يا بطل ..
وما في شي اسمه وزني مناسب مع طولي !! ممكن وزنك 100 لكن دهون وشكل غير مقبول وممكن وزنك 100 وعضل وشكله بطل
المهم يا بطل تمرن ضخامه لكن اكلك تنشيف كيف !!
لما تجي تتمرن ركز بالتمرين طبعا بالوزن الي يناسبك واقل تكرار 8 والكارديو خليه يوم ايه ويوم لا طبعا مع البطن
واكلك خله نظيف خالي من الفات والكارب العالي والزيوت والسكريات
eminem0100
25-01-2012, 01:56 PM
الله يسلمك من كل شر ويعطيك الف الف عافيه
يعني زي ما تقول كلامك صح بس في شي حابه اقوله يعني بالنسبه لموضوع الطول والدهون بس شي ارحم مش شي يعني لما تقول وزني 99 وطولى 196 غير لما تقول وزني 120 وطولى 196 انا اشوف الاول احسن هههههههههه امزح معك بالنسبه للاكل ما عليك اكل عباره عن صدور دجاج وسمك وسلطه ولحم مشوي احمر صافي وحليب منزوع الدسم ولبن منزوع الدسم ورز بني على خفيف وما تقصر تعبتك معاي ان شاء الله ناوين على جسم طيب ههههههههههههه
برانش وارن
25-01-2012, 07:05 PM
الف سلامة ياخوي وماتشوف شر

مثل ماقالك اخوي ذا روك الاهم قياس نسبة الدهون
وانت تلعب انتبه من الاوزان لا تثقل على روحك خليك بالتدرج لانه عندك اصابة سابقة
eminem0100
26-01-2012, 07:27 AM
الله يسلمك اخوي برانش وارن ان شاء الله لا توصي حريص :)