مشتاق للرياض
26-01-2012, 09:36 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
نسبة الدهون : لا
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بعد مرور شهرين تقريبا على ممارستي لعبه كمال الأجسام ومع الاصرار والعزيمه والحماس ونصائح الاخوان حسيت بتحسسسن ملحوووظ وزاد وزني وصرت اشاهد عضلات جسمي تبرز لكن المشششكله الي اعاني منها الكرشه ودهون زايده !!! يعني جسمي معضل واضح العضل في المرايه لما اشوف جسمي لكن برضوا فيه دهوون واضحه مغطيه على العضل ومخربه جمال الجسم خصوصا اسفل البطن اذا طالعت في المرايه اقوول جسمي رائعه الا شويات !! انا الآن في مرحله ضخامه وبكل امنه الأكل الي اكله صحي بنسبه 80% الا وجبه وحده فيها دهون كثيره نوعاً ما لكني اذا اكلتها تعطيني بآآآآور مو طبيعي وروح نادي ونفسيتي رائعه وشيل اوزان عاليه طبعاً اكلها قبل التمرين كل يوم الوجبه عباره عن خبز ابيض مع رز مع صدور دجاج مع جبن مع بعض الصوص الحار !
انا بدوون الاكل الي فيه كارب ماقدر اشيل اوزان ونفسيتي تصير زفت !! مالحل !! مع العلم اني ماكل الاكل الي يحتوي على كارب ودهون الا قبل التمرين بسااعات اكل الوجبه وبعدها بساعه انام ثم اصحى وروح الجم هل هذي طريقه صحيحه !! هل فيه اكل يعطيني باور ويفتح نفسس اقدر اعوضه عن الوجبه الجباره هذي !! وهل اقدر اضخم وبنفس الوقت احرق دهووون !!
اتمنى الافاده وشكراً
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
نسبة الدهون : لا
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بعد مرور شهرين تقريبا على ممارستي لعبه كمال الأجسام ومع الاصرار والعزيمه والحماس ونصائح الاخوان حسيت بتحسسسن ملحوووظ وزاد وزني وصرت اشاهد عضلات جسمي تبرز لكن المشششكله الي اعاني منها الكرشه ودهون زايده !!! يعني جسمي معضل واضح العضل في المرايه لما اشوف جسمي لكن برضوا فيه دهوون واضحه مغطيه على العضل ومخربه جمال الجسم خصوصا اسفل البطن اذا طالعت في المرايه اقوول جسمي رائعه الا شويات !! انا الآن في مرحله ضخامه وبكل امنه الأكل الي اكله صحي بنسبه 80% الا وجبه وحده فيها دهون كثيره نوعاً ما لكني اذا اكلتها تعطيني بآآآآور مو طبيعي وروح نادي ونفسيتي رائعه وشيل اوزان عاليه طبعاً اكلها قبل التمرين كل يوم الوجبه عباره عن خبز ابيض مع رز مع صدور دجاج مع جبن مع بعض الصوص الحار !
انا بدوون الاكل الي فيه كارب ماقدر اشيل اوزان ونفسيتي تصير زفت !! مالحل !! مع العلم اني ماكل الاكل الي يحتوي على كارب ودهون الا قبل التمرين بسااعات اكل الوجبه وبعدها بساعه انام ثم اصحى وروح الجم هل هذي طريقه صحيحه !! هل فيه اكل يعطيني باور ويفتح نفسس اقدر اعوضه عن الوجبه الجباره هذي !! وهل اقدر اضخم وبنفس الوقت احرق دهووون !!
اتمنى الافاده وشكراً