refas
28-01-2012, 02:54 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اخواني الأعزاء كما ترون فان وزني جد جد ضعيف مقارنة مع طولي
لقد بدأت للتو في هذه الرياضة وأريد بعض النصائح
وبرنامج غذائي متكامل لكي ارفع من وزني وجدول للتمارين
وشكرا لكم يا أبطاااااااااال ...
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اخواني الأعزاء كما ترون فان وزني جد جد ضعيف مقارنة مع طولي
لقد بدأت للتو في هذه الرياضة وأريد بعض النصائح
وبرنامج غذائي متكامل لكي ارفع من وزني وجدول للتمارين
وشكرا لكم يا أبطاااااااااال ...