المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كمال الأجسام و الفصول؟؟!


بن غانـم
04-02-2012, 04:40 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 95 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


اخواني انا عندي استفسار بسيط بخصوص التمارين و الفصول ( شتا و صيف ) المعروف ان التضخيم في الشتا و التنشيف في الصيف هل لأن في الصيف الجسم يحرق دهون اكثر و الشتا العكس؟؟

و السموووحة
O.X.Y.G.E.N
04-02-2012, 05:43 PM
تقدر تضخم في كل وقت صيف شتاء ربيع خريف
اما التنشيف في اللي يقولك في الصيف زي ما قلت انت عشان حرق الدهون
لكن عني انا اشوف انه مافي ذاك الفرق الكبير
يعني تقدر تسوي تنشيف في الشتاء
الناعسي
04-02-2012, 06:30 PM
انا جربت في الشتاء بس ما حققت نجاح يستاهل الذكر ولعدة اسباب
1- في الشتاء الجسم يحتاج سعرات اكثر عشان يزيد من حرارة الجسم للتدفئة والسعرات الكثيرة من الاكل الكثير يعني تقل نسبة نجاح التنشيف
2- في التنشيف انت تحتاج تسوي كارديو منتظم وقوي بس احيانا في الشتاء الجو ضباب وبرد شديد تتكسل تسوي شي وتقل نسبة نجاح التنشيف
3- في الشتاء النهار قصير يعني عشان تسوي تشميس لتبخير الماء من جسمك يحتاج تكون في الظهر منسدح في الشمس بس اذا كان برد او توك جاي من الدوام وتعبان وش بتسوي وبكذا تقل نسبة نجاح التنشيف
4- في الشتاء الثياب الثقيله تخفي تفاصيل الجسم يعني تنشف ليش ؟ وبكذا تقل نسبة نجاح التنشيف

هذي الاسباب اللي خلت نجاحي في التنشيف يقل ولذلك الصيف احسن لان عندك ايام الجو فيها ولاااا احسن عشان الكارديو لحاله فكيف بغيره من التمارين والملابس البس على كيف كيفك وتدلع يا عم .
بن غانـم
10-02-2012, 12:45 PM
thanks so much