طـريقـة استخـدام الكـرياتين ، وسؤآل عن البـروتين ؟

[T.bar]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 77 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السسسلآم عليكم ..


شباب انا يوم الخميس خلصت علبة جاك ثري دي ورآح اوقف حتى الجمعة القادمة ان شاء الله ماراح اخذ مكملات باور يعني 8 ايام تقريبا


بعدين راح ابلش بـ منتج باور + كرياتين صافي من يونيفيرسال

ماحددت منتج باور الى الان لكن وش رايكم بـ 1 ام آر الجديد ؟

والكرياتين هل يحتاج تحميل ؟ وكيف استخدمة مع منتج البور ياليت الطريقة ؟

وعندي بروكمبلكس جنر هل فية جلوتامين او اشتري ؟

وشكرا لكم جميعا

[برانش وارن]

و الاستفسار كالتالي :
السسسلآم عليكم ..

وعليكم السسسسسلام
شباب انا يوم الخميس خلصت علبة جاك ثري دي ورآح اوقف حتى الجمعة القادمة ان شاء الله ماراح اخذ مكملات باور يعني 8 ايام تقريبا


بعدين راح ابلش بـ منتج باور + كرياتين صافي من يونيفيرسال
الافضل انك تريح جسمك ثلاث اسابيع وبعدها بلش بمنتج الباور
ماحددت منتج باور الى الان لكن وش رايكم بـ 1 ام آر الجديد ؟
ماجربته ولكن في الاول والاخير يرجع على طبيعة جسمك
والكرياتين هل يحتاج تحميل ؟ وكيف استخدمة مع منتج البور ياليت الطريقة ؟
اذا اول مرة تستخدم الكرياتين يحتاج تحميل
اكتفي بواحد احسن لك لأن اغلب منتجات الباور تحتوي على كرياتين
وعندي بروكمبلكس جنر هل فية جلوتامين او اشتري ؟
يحتوي على جلوتاميين ووفر فلوسك وخلي الجلوتامين فترة التنشيف
وشكرا لكم جميعا
العفو

[متعب سعد]

كل البروتينات أو أغلبها تحتوي على الجلوتامين بنسب حلوة ..

الجاك ثري دي على ما أعتقد ما يحتوي على كرياتين يعني تقدر تجمع بينه وبين الكرياتين البيور :)

الـ1mr يمدحونه والله وعليه صجة في أمريكا .. ما جربته ..

الكرياتين طبعاً يحتاج فترة تحميل ( أول خمسة أيام 25 جرام في اليوم متفرقة, وبعدها تصير تاخذ 10 جرامات مرتين فالييوم )

موفق ياغالي ..

[The vippper]

طريقة استخدام كرياتين 5 جرام قبل تمرين و5 جرام بعد تمرين وفي ايام الراحة صبح 5 جرام على ريق وخمس جرام ملعقة جاي صغيرة وبالتوفيق