تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية ISO 100 ماذا عنه


BIG BOSS
05-02-2012, 01:37 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 95 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
تنا استخدم بروتين ISO 100
منذوا حوالي اسبوع
او الاستفسار افضل طريقة لاستخدامه ايام التدريب و ايا الاستراحة
لانني حاليا اخذ سكوبين 3 مرات يوميا
مرة بعد الغداء ومرة بعد التمرين ومرة قبل النوم
وايام الاستراحة مرتان بعد الغداء و قبل النوم
افيدوانا بارك الله فيكم .
Heartbeat
05-02-2012, 03:01 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

أفضل الأوقات لأخذ البروتين
قبل الإفطار بساعه , أو بعدة بساعتين + بعد التمرين مباشر + قبل النوم
طبعاً بعد التمرين بالماء
اما بقية الأوقات يخلط مع الحليب الخالي الدسم او قليل
BIG BOSS
05-02-2012, 09:20 PM
جزاك الله خير
معناتها ما ينفع بعد التمارين نستخدمه مع الحليب وباقي الاوقات حليب قليل الدسم
الناعسي
06-02-2012, 12:46 AM
بعد التمرين مع الماء عشان بكذا يكون امتصاصه اسرع من انك تخلطه بالحليب
BIG BOSS
07-02-2012, 04:19 PM
يا اخي مع الماء طعمه صفر

الحقيقة اني اشربه مع الحليب دائما
M5Q
07-02-2012, 05:45 PM
أكيد فهو ألذ مع الحليييب :)
ولكن مثل ماقالوا الاخوان .. بعد التمرين مع ماء .. بحيث يكون اسرع للأمتصاص ..
والله يوفقك !
BIG BOSS
09-02-2012, 12:05 AM
الله يوفق الجميع
اشكركم اخوتي على الافادة