مهيمن التميمي
05-02-2012, 06:31 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 54 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني
سوف ابدا غدا بكورس مكملات جديد حبيت اخذ رايكم فيه
1- بروتين سوبر ماس كينر
سكوب صباحا سكوب بعد التمرين سكوب قبل النوم
2- سوبر امينو نفس شركة البروتين الي هيه دايماتيز
امينو 4800
4 صباحا و4 قبل المرين و4 بعد التمرين
المجموع 12
3- كرياتين مونوهايدرات من شركة اوبتيموم 300 غرام
ارجو مساعدتي في طريقة استعماله
وهل هذه الطريقه صحيحه
فترة تحميل 5 ايام تؤخذ 20 غرام مقسمه لى 4 فترات
صباحا وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم
بعد اليوم الخامس
يؤخذ 5 غرام قبل التمرين فقط
لمدة اسبوعين......؟
واوقف اسبوع واعاود الكره بدون استمعال فترة تحميل
صح ام هناك خطأ
ارجو لمساعده
تحياتي
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 54 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني
سوف ابدا غدا بكورس مكملات جديد حبيت اخذ رايكم فيه
1- بروتين سوبر ماس كينر
سكوب صباحا سكوب بعد التمرين سكوب قبل النوم
2- سوبر امينو نفس شركة البروتين الي هيه دايماتيز
امينو 4800
4 صباحا و4 قبل المرين و4 بعد التمرين
المجموع 12
3- كرياتين مونوهايدرات من شركة اوبتيموم 300 غرام
ارجو مساعدتي في طريقة استعماله
وهل هذه الطريقه صحيحه
فترة تحميل 5 ايام تؤخذ 20 غرام مقسمه لى 4 فترات
صباحا وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم
بعد اليوم الخامس
يؤخذ 5 غرام قبل التمرين فقط
لمدة اسبوعين......؟
واوقف اسبوع واعاود الكره بدون استمعال فترة تحميل
صح ام هناك خطأ
ارجو لمساعده
تحياتي