المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية مشكلة فقدان الشهية


هاوي كمال اجسام
05-02-2012, 11:55 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
يا اخوان عندي استفسار سريع
انا بستعمل نوع واحد بروتين
اسمه تروماس
3 سكوبات على الريق و بعد النادي على طول
يعني مرتين في اليوم
بس المشكلة يلي انا فيها
صاير عدي فقدان شهية تااااامة يعني اخد البروتين و اصير فل خخخخخخ
مع العلم لي عليه اكثر من 3 شهور تقريبا
ايش رايكم ؟
يمكن المشكلة لان جسمي صار فل من البروتين و الكلوري؟ هع
يعني يا الله الله اكل مرتين في اليوم و شي قليل مرة !
وش رايكم
تحياتي
.hamad.
06-02-2012, 12:09 AM
شي طبيعي بتنسد نفسك

3 سكوبات !!

اخوي الترو ماس من منتجات الجنر واللسكوب الواحد يحتوي على 630 كالوري حسب علمي

وانت تاخذ 3 الصبح و2 بعد التدريب ..


لازم تاخذ بكل مرة سكوب بس لان مع الوقت بيتحول دهون لو مشيت على وضعك الحالي ..
هاوي كمال اجسام
06-02-2012, 12:22 AM
مشكور اخوي حمد على ردك السريع
انا قريت و مكتوب ٣ سكوبات !
و هادي صورة
انا باخد الصباح ٣ سكوبات و بعد التمرين ٣ سكوبات
وش رايك!

349621
.hamad.
06-02-2012, 12:27 AM
^^

انا افتكرت فالسكوب الواحد 630 كلوري

عموماً اخوي سبب الشبع المتواصل عندك هو البروتين

والافضل تاخذه بس بعد التدريب بمعدل سكوب ونصف فقط ..

وتعوض الوقت المتبقي بوجبات غذائية بمعدل 4 وجبات يومية + مرة بروتين شراب بعد التدريب


بالتوفيق اخوي
هاوي كمال اجسام
06-02-2012, 01:17 AM
^^
مشكور اخوي على النصيحة
و بحاول اخفف من السكوبات قدر الامان و اعادلها في الاكل
تحياتي
Booyaka
06-02-2012, 02:41 AM
تعدل تغذيتك وتركز على البروتين والكارب في أكلك وقسمها على خمس وجبات ، وشوف النتائج كيف راح تكون معاك .
بردان1
06-02-2012, 06:21 AM
ماقصرو الابطال
والترو ماس اكتفي بسكوبين فقط جدا كافي 100 قرام
مشاري الرياض
06-02-2012, 06:42 AM
عمر قصدك سكوبين الصبح والا اليوم

لاني استخدم نفس البروتين سكوب الصبح وسكوب قبل النوم هل ازيد ؟؟
هاوي كمال اجسام
08-02-2012, 01:14 AM
تعدل تغذيتك وتركز على البروتين والكارب في أكلك وقسمها على خمس وجبات ، وشوف النتائج كيف راح تكون معاك .
و الله ياخي اشرب البروتين من هنا احس نفسي حتقيا من هنا خخخخخخخ
مستحيل اكل 5 وجبات :bigeyes: هع
مشكور
هاوي كمال اجسام
08-02-2012, 01:15 AM
ماقصرو الابطال
والترو ماس اكتفي بسكوبين فقط جدا كافي 100 قرام
انا سئلت المدرب و قلي 3 سكوبات صباح و 3 بعد التدريب على طول !
وش رايك ؟