T.bar
08-02-2012, 06:26 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب انا الان اشتريت كرياتين صافي + 1 ام ار
مع العلم اني قبل شهر تقريبا كنت استخدم الاكسبلود
هل اسوي تحميل للكرياتين ؟ او بما اني استخدمت الاكسبلود مايحتاج تحميل ؟
وان شاء الله راح استخدم ( 1 ام ار ) قبل التمرين و ( الكرياتين ) بعد التمرين ...... صح علي ؟
لو سمحتو ابغى شرح وافي .. ومشكوررين
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب انا الان اشتريت كرياتين صافي + 1 ام ار
مع العلم اني قبل شهر تقريبا كنت استخدم الاكسبلود
هل اسوي تحميل للكرياتين ؟ او بما اني استخدمت الاكسبلود مايحتاج تحميل ؟
وان شاء الله راح استخدم ( 1 ام ار ) قبل التمرين و ( الكرياتين ) بعد التمرين ...... صح علي ؟
لو سمحتو ابغى شرح وافي .. ومشكوررين