مشتاق للرياض
09-02-2012, 11:52 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 96 كيلوجرام
نسبة الدهون : لا
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لي 3 شهور في اللعبه ولله الحمد جالس اكسب عضل وجسمي ينشد لكن بنفس الوقت عندي نسبه دهون عاليه يعني جالس ازود عضل + دهون طيب والحل !!!
اخاف اجري احرق او ادم العضل الي بنيته !! اريد اراءكم انا مستعد اجري واحب الجري لكن من يوم مادخلت لعبه كمال الأجسام وقفته ابي رايكم وياليت يكون عن تجربه هل الجري يحرق العضل ام لا !!
انا عندي 2 يومين الى 3 ايام راحه في الأسبووع هل تنصحوني اجري فيها وكم تكون مده الجري وهل لها تأثير ام لا !!
وشكراً لكم
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 96 كيلوجرام
نسبة الدهون : لا
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لي 3 شهور في اللعبه ولله الحمد جالس اكسب عضل وجسمي ينشد لكن بنفس الوقت عندي نسبه دهون عاليه يعني جالس ازود عضل + دهون طيب والحل !!!
اخاف اجري احرق او ادم العضل الي بنيته !! اريد اراءكم انا مستعد اجري واحب الجري لكن من يوم مادخلت لعبه كمال الأجسام وقفته ابي رايكم وياليت يكون عن تجربه هل الجري يحرق العضل ام لا !!
انا عندي 2 يومين الى 3 ايام راحه في الأسبووع هل تنصحوني اجري فيها وكم تكون مده الجري وهل لها تأثير ام لا !!
وشكراً لكم