google7
14-02-2012, 08:42 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا صارلي العب حوالي 5 شهور فالصاله بدون استخدام مكملات .. طبعا حصل تغير كبير في جسمي .. ولكن اتمنى الأفضل ..
كنت ماخذ فكره سلبية عن البروتينات ..وقررت اسوي موعد مع دكتور اخصائي تعذيه .. وسألته عن البروتينات .. (كنت متوقع انه بيقولي انها مضره ووو) .. لكن تفاجأت انه نصحني اذا الأكل الطبيعي مايكفيني في أدائي في الصاله .. ان استخدم البروتينات لانها تعتبر عذاء بالاصل .. ولكن بالكميه المحدده. طبعا قالي حوالي 1.5-2 جرام لكل كيلو من الجسم.
وحذرني من زيادة الكميه.
وللاسف كنت اريد اسأله عن الامينو .. ونسيت
المهم .. عندي بعض الاستفسارات
1- شو الأحسن .. الجولد ستاندرد واي , او الايزو 100 .. او الايزوبيور .؟
2- بما ان وزني 70 .. افكر اخذ حوالي 120 جرام بروتين .. كيف اقسمهم باليوم, يعني قبل التمرين ولا بعد ؟؟ ومتى اخذ بقية السكوبات ؟
3- في أيام الراحه .. لازم اتجنب البروتين ولا لا؟؟ يعني بس ايام التمرين اشرب البروتين ؟
4- هل البروتين بيأثر على السكسباك؟؟ يعني تطلع كرش ولا ماتطلع (اتكلم عن الزيرو فات)
5- هل ضروري ان اخد الامينو ؟؟ وهل له اضرار ؟؟ وشو احسن نوع .. انا دايما اسمع ان الامينو 2222 هو الاحسن.
6- وكم الكميه الي لازم اخذها من الامينو ؟ وكيف اقسمها باليوم ؟
7- سؤال اخير ... عادي الشخص الي اقل من 18 يستخدم البروتين ؟؟ انا عمري 21 . .بس مجرد سؤال هه
ادري انها اسأله كثيره .. بس ماعندي اي خبره في البروتينات
وشكرا
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا صارلي العب حوالي 5 شهور فالصاله بدون استخدام مكملات .. طبعا حصل تغير كبير في جسمي .. ولكن اتمنى الأفضل ..
كنت ماخذ فكره سلبية عن البروتينات ..وقررت اسوي موعد مع دكتور اخصائي تعذيه .. وسألته عن البروتينات .. (كنت متوقع انه بيقولي انها مضره ووو) .. لكن تفاجأت انه نصحني اذا الأكل الطبيعي مايكفيني في أدائي في الصاله .. ان استخدم البروتينات لانها تعتبر عذاء بالاصل .. ولكن بالكميه المحدده. طبعا قالي حوالي 1.5-2 جرام لكل كيلو من الجسم.
وحذرني من زيادة الكميه.
وللاسف كنت اريد اسأله عن الامينو .. ونسيت
المهم .. عندي بعض الاستفسارات
1- شو الأحسن .. الجولد ستاندرد واي , او الايزو 100 .. او الايزوبيور .؟
2- بما ان وزني 70 .. افكر اخذ حوالي 120 جرام بروتين .. كيف اقسمهم باليوم, يعني قبل التمرين ولا بعد ؟؟ ومتى اخذ بقية السكوبات ؟
3- في أيام الراحه .. لازم اتجنب البروتين ولا لا؟؟ يعني بس ايام التمرين اشرب البروتين ؟
4- هل البروتين بيأثر على السكسباك؟؟ يعني تطلع كرش ولا ماتطلع (اتكلم عن الزيرو فات)
5- هل ضروري ان اخد الامينو ؟؟ وهل له اضرار ؟؟ وشو احسن نوع .. انا دايما اسمع ان الامينو 2222 هو الاحسن.
6- وكم الكميه الي لازم اخذها من الامينو ؟ وكيف اقسمها باليوم ؟
7- سؤال اخير ... عادي الشخص الي اقل من 18 يستخدم البروتين ؟؟ انا عمري 21 . .بس مجرد سؤال هه
ادري انها اسأله كثيره .. بس ماعندي اي خبره في البروتينات
وشكرا