المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كورس جديد واحتاج رأي الابطال


ahmad.saas
17-02-2012, 11:20 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 95 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22كلم

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم كيفكم شباب

اب استفسر عن الكورس الجديد قبل ما اشتري واتورط


بروتين واي اليت + امينو 2222 +جالك 3 دي + وانيمال ام ستيك

وهل ينفع اخذهم مع بعض وكم الكمية وطريقة اخذهم على مدار اليوم
مع العلم انه جسمي متناسقك لكن عندي البطن والاجناب فيها نسبة دهون زيادة


الرجاء الرد والله يعطيكم الف الف الف عافية
sami1989
17-02-2012, 11:36 PM
لاعادي مافي تعارض

الواي سكوب في الصباح بعد الاستيقاض مباشره
وسكوب بعد التمرين
وايام الراحه سكوب في الصباح فقط

الامينو في تابلت في كبسول سوفت جيل

عل عموم خذلك 6 الى 8 حبايات على مدار اليوم

يعني مثلا في الصباح 2 وقبل التمرين 3 وبعد التمرين 3
ايام الراحه قسمهن بين الوجبات

الجاك ثري دي قبل التمرين بنصف ساعه من سكوب الى 3 كحد اقصى ولازم تاخذه على معده فاضيه يعني اقل شي ساعتين بعد الاكل
وايام الراحه لاتاخذه

الام ستاك كيس قبل التمرين ب45 دقيقه او نصف ساعه ايضا على معده فاضيه وايام الراحه كيس على معده فاضيه
ahmad.saas
18-02-2012, 08:19 AM
اخوي سامي يعطيك العالفية وشكرا على اهتمامك وسرعة الرد


بس عندي سؤال هذا الكورس كويس ولا في كورس افضل منه

الرجاء الافادة
sami1989
18-02-2012, 01:01 PM
كورسك جيد جدا لكن ضيف معاه مالتي فيتامين اي نوع علشان يصير كامل

اهتم بلتغذيه لاتنسه والكارديو ايضا
ahmad.saas
18-02-2012, 02:54 PM
معاش اخوي انا تعبتك بس اخر سؤال
ماهو الكارديو ؟
sami1989
18-02-2012, 03:24 PM
الكارديو او الالعاب الهوائيه

يعني التمارين الي فيه حركه كل جري والبايسكل وصعود الدرج ونط الحبل والخ
ahmad.saas
18-02-2012, 07:33 PM
مشكور حبيبي الانيمال ام ستاك علبة وحده ولا اشتري 2
مشاري الرياض
18-02-2012, 10:23 PM
ولله اغلب الناس تقول علبتين لنتايج افضل