ايهما افضل للتضخيم السيريس ماس او البروكمبلكس

[free sniper]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 77 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكوا
كنت عاوز اسال ايهما افضل فى فترة التضخيم البروكومبلكس فينر او السيريس ماس
و يا ريت اعرف اضل طريقة لاستخدامهم

[araar]

كلاهما جيد وحسب رأيي خذ البروكميلكس غينر ، تستخدمه الصباح.. بعد التمرين ..قبل النوم ويكون بعيد عن الوجبات حتى تستفيد بشكل صحيح
المقدار الايام الاولي سكوب ثم تضاعفها الى سكوبين في الايام الاخرى ..

[مشاري الرياض]

ع كلام الشباب البرو قنر افضل

بس حاولت احصله ماقدرت لي فتره

وامس اخذت السرياس ماس يفي بالغرض فـ اذا لقيت لا تفوت البروووو قنر

[RweshdaN]

انا جربت الاثنين

البروكمبلكس غينر افضل من ناحيتين :
1- مقدار البروتين في كل سكوب اكثر
2- طعمه ولا اروع
افضل بروتين استخدمته للحين

السيرياس ماس لازم تاخذ منه سكوبين كل جرعة
و الصراحة طعمه ما يشجع .. بس من ناحية بروتين جيد جدا

[مشاري الرياض]

انا جربت الاثنين

البروكمبلكس غينر افضل من ناحيتين :
1- مقدار البروتين في كل سكوب اكثر
2- طعمه ولا اروع
افضل بروتين استخدمته للحين

السيرياس ماس لازم تاخذ منه سكوبين كل جرعة
و الصراحة طعمه ما يشجع .. بس من ناحية بروتين جيد جدا

اخوي قصدك سكوبين الصبح وسكوبين بعد التمرين وسكوبين قبل النوم

ولله احس انها كثير مره

انا سكوب الصبح وقبل النوم فقط ؟؟

[free sniper]

الف شكر لكل الكاباتن و الله ما قصرتم انا ان شاء الله هيكون كورسى كالاتى بروكومبلكس + كرياتين + واى بروتين + bcaa او الامينو على حسب المتوافر
هل هذا الكورس ممتاز للضخامة ولا اضيف عليه تعديلات واريد طريقة استخدامه مع العلم ان اذهب للجيم 3 عصرا بسبب مواعيد العمل و مشكورين

[RweshdaN]

اخوي قصدك سكوبين الصبح وسكوبين بعد التمرين وسكوبين قبل النوم

ولله احس انها كثير مره

انا سكوب الصبح وقبل النوم فقط ؟؟

اي يخوي لو تشوف العلبة و النيوترشن فاكت تلقى مكتوب سكوبين لكل سيرقنج
و الصراحة مثل ما قلت كثيره مرة

[RweshdaN]

الف شكر لكل الكاباتن و الله ما قصرتم انا ان شاء الله هيكون كورسى كالاتى بروكومبلكس + كرياتين + واى بروتين + bcaa او الامينو على حسب المتوافر
هل هذا الكورس ممتاز للضخامة ولا اضيف عليه تعديلات واريد طريقة استخدامه مع العلم ان اذهب للجيم 3 عصرا بسبب مواعيد العمل و مشكورين

اخوي الكورس جيد جدا

و الاستخدام يكون كالتالي :

1- بروكمبلكس غينر .. سكوب الصبح مع حليب بعد الفطور بساعة و نصف او ساعتين
و قبل النوم مع حليب (عشان يصير الامتصاص ابطأ و يدوم البروتين لفترة اطول)

2- الكرياتين .. اول 5 ايام تكون في فترة تحميل .. تاخذ 5 غرام (ملعقة شاي صغيرة) 4 مرات باليوم في 250-300 مل
اول ما تنش الصبح - قبل التمرين بساعة او نصف ساعة - بعد التمرين مباشرة - قبل العشاء .. ما انصحك تاخذه قبل النوم .. خليه قبل النوم بفترة

3- الواي بروتين سكوب واحد او سكوبين على حسب الحاجة بعد التمرين (بعد الكرياتين)

4- الامينو ماعرفله وايد .. بس اعتقد حبتين الصبح و حبيتن قبل التمرين و حبتين بعد التمرين
اتمنى من احد الاعضاء الكرام التنويه بالنسبة للامينو

و بالتوفيق ياخوي

[free sniper]

اخوي الكورس جيد جدا

و الاستخدام يكون كالتالي :

1- بروكمبلكس غينر .. سكوب الصبح مع حليب بعد الفطور بساعة و نصف او ساعتين
و قبل النوم مع حليب (عشان يصير الامتصاص ابطأ و يدوم البروتين لفترة اطول)

2- الكرياتين .. اول 5 ايام تكون في فترة تحميل .. تاخذ 5 غرام (ملعقة شاي صغيرة) 4 مرات باليوم في 250-300 مل
اول ما تنش الصبح - قبل التمرين بساعة او نصف ساعة - بعد التمرين مباشرة - قبل العشاء .. ما انصحك تاخذه قبل النوم .. خليه قبل النوم بفترة

3- الواي بروتين سكوب واحد او سكوبين على حسب الحاجة بعد التمرين (بعد الكرياتين)

4- الامينو ماعرفله وايد .. بس اعتقد حبتين الصبح و حبيتن قبل التمرين و حبتين بعد التمرين
اتمنى من احد الاعضاء الكرام التنويه بالنسبة للامينو

و بالتوفيق ياخوي
الف شكر يا كابتن rewshdan على هذه العلومات

[DR.GRATH]

اي يخوي لو تشوف العلبة و النيوترشن فاكت تلقى مكتوب سكوبين لكل سيرقنج
و الصراحة مثل ما قلت كثيره مرة
راجع طريقة الاستخدام المكتوبة على الكيس للسريس ماس
1 سرفينج لليوم اي 2 سكوب يوميا

[DR.GRATH]

البروكمبلكس افضل من ناحية المكونات في حالة واحدة فقط اخذ الجرعة اليومية الكاملة
يعني الكيس يقعد معاك 10 ايام مثلا وسعره اغلى من السريس

عشان كدا السريس افضل في السعر وفي مدة الاستخدام

[free sniper]

البروكمبلكس افضل من ناحية المكونات في حالة واحدة فقط اخذ الجرعة اليومية الكاملة
يعني الكيس يقعد معاك 10 ايام مثلا وسعره اغلى من السريس

عشان كدا السريس افضل في السعر وفي مدة الاستخدام
طب من وجهت نظرك حضرتك يا dr grath ايه افضل كورس للضخامة متناسب معى و كيفيت استعماله

[بردان1]

من وجهة شخص واحد جرب الثنين


البرو كمبلكس افضل بمراااااااااااااااااااااحل

وبالنسبة لطريقة الاستخدام البرو كمبلكس نصف سكوب كافي بالجرعة الواحدة
والسيرياس ماس سكوب كامل كافي للجرعة الواحدة
بالتوفيق

[skeeth]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اغلب الي نصحوك فوق ما جربو المكملين انا جربتهم اكثر من مره ودرستهم واعرف

الفروق بين المكملين لو حاب تضخم اخذ السرياس ماس لئنه افضل بكثير بكثير

من البروكمبلكس قاينر كلا المكملين مختلفين عن بعض في بعض النقاط

وكون رد الاغلبيه على البرو كمبلكس قاينر كافضل لا يعني ان

كلامهم صحيح لا لو ردة ضخامه ودفعه قويه ابدئ سيراس

ماس لئنه الافضل اما البرو كمبلكس جاينر فيه اشياء

تنقصه مثل الكارب القليل وبعض الاشياء المهم

بختصار اخذ السرياس ماس يعوضك عن

الكارب الناقص + الفيتامين نفسه في

المكملين وبعض المعادن المهمه

ولو عندك اي استفسار ثاني

لا تتردد في طرحه

سكيث

[عاشق الضخامة]

ياجماعة اني هم محتار بين الاثنين ولحد الان ارائكم اختلفت؟؟ياهو نستعمل البرو ام السرياس؟؟؟

[skeeth]

حدد هدفك تاخذ جواب هناك فرق بين المكملين

[free sniper]

حدد هدفك تاخذ جواب هناك فرق بين المكملين
الهدف طبعا الضخامه و افضل كورس للضخامة انا الصراحة احترت اكتر اراء الكباتن مختلفة و مش عارف احدد يا ريت انت تقولى انت اتقول السيريس ماس افضل ليه مع انه البروكوبلكس به 60 جرام بروتين و السيريس ماس به 50 جرام فقط ارجو التوضيح

[skeeth]

اخوي السرياس ماس فيه كارب اكثر و بل نهايه هم نفس المكملين

البرو كمبلكس يزيد عضل شويه صافي صح مو صافي ميه بل ميه فيه فات

لكن تنعكس الزياده على الاطعمه الي تاكلها لئن البروكمبلكس فيه شيئ

يخليك تشتهي تاكل و ويحتوي على فيتامينات ونفس الشيئ معا

السرياس ماس لكن السرياس ماس ما يفتح الشهيه لهذا

لو عرفت تستخدم البرو كمبلكس ممكن تزيد عضل

صافي بدون دهن ! اما السرياس ماس يزيدك

وزن اسرع لكن معا فات يعني انا جربت

المكملين وفهمتهم وحسب وزنك

بختصار البروكمبلكس بيكون

انشف من السرياس ماس

[free sniper]

اخوي السرياس ماس فيه كارب اكثر و بل نهايه هم نفس المكملين

البرو كمبلكس يزيد عضل شويه صافي صح مو صافي ميه بل ميه فيه فات

لكن تنعكس الزياده على الاطعمه الي تاكلها لئن البروكمبلكس فيه شيئ

يخليك تشتهي تاكل و ويحتوي على فيتامينات ونفس الشيئ معا

السرياس ماس لكن السرياس ماس ما يفتح الشهيه لهذا

لو عرفت تستخدم البرو كمبلكس ممكن تزيد عضل

صافي بدون دهن ! اما السرياس ماس يزيدك

وزن اسرع لكن معا فات يعني انا جربت

المكملين وفهمتهم وحسب وزنك

بختصار البروكمبلكس بيكون

انشف من السرياس ماس


تمام انا ان شاء الله هيكون كورسى كما ذكرت سابقا بروكبلكس و واى بروتين و كرياتين اعتقد انه كافى كاول كورس لى لمرحلة التضخيم و استخدامه كالاتى
بعد الفطار بحوالى ساعة ونصف سكوب واى بروتين مع حليب و بعدها بساعتين اذهب الى التدريب و بعد التدريب اخد سكوب واى بروتين مع الكرياتين مع ماء فقط
و بالليل اخد سكوب بروكمبلكس مع الحليب
هل هذه الطريقة صحيحة و لا اضيف للكورس bacc ,
و لو كملت ان شاء الله هذا الكورس مع الاكل الجيد حوالى 4 وجبات باليوم كم سوف سيزيد وزنى
ز لكم جزيل الشكر

[skeeth]

لا غلط شيل الواي من هل كورس لئنك ما تحتاجه

ممكن تضيف احماض امنيه مثل مونستر امينو او فول امينو او اميون 4800

البرو كمبلكس اخذه سكوب بعد التمرين فقط و الباقي ركز على الاكل

حاول تستفيد من الاكل اكثر شيئ ولو حسيت ان اكلك قليل

وما يكفي ممكن تعوض بسكوب بروتين علمأ

لا تحتاج واي بروتين بعد التمرين لو

عندك بروكمبلكس لئنه هو نفسه

مصنوع من الواي بروتين !

اي سوال لا تتردد

سكيث

[free sniper]

لا غلط شيل الواي من هل كورس لئنك ما تحتاجه

ممكن تضيف احماض امنيه مثل مونستر امينو او فول امينو او اميون 4800

البرو كمبلكس اخذه سكوب بعد التمرين فقط و الباقي ركز على الاكل

حاول تستفيد من الاكل اكثر شيئ ولو حسيت ان اكلك قليل

وما يكفي ممكن تعوض بسكوب بروتين علمأ

لا تحتاج واي بروتين بعد التمرين لو

عندك بروكمبلكس لئنه هو نفسه

مصنوع من الواي بروتين !

اي سوال لا تتردد

سكيث


شكرا يا كابتن بس انا واضع الواى بروتين بعد اللعب مباشرتا لانه بروتين سريع الامتصاص تستطيع العضلة الاستفادة منه اما البروكمبلس فهو بروتين بطى ياخذ عادتا قبل النوم لتغذية العضلة اثناء النوم
ولا هذا الكلام دة شى غلط

[skeeth]

لا الكلام هذا غلط البروكمبلكس بروتين سريع الامتصاص

مو بطيئ وافضل وقت هو بعد التمرين

موفق باذن الله

[متعطش]

الأفضل البرو كومبلكس جينر
سكوبين فيها 160 كارب ، 120 بروتين ، 1300 سعرة حرارية
ولا تنسى الأشياء الثانية السكر أقل والكلسترول أقل والفات أقل من السيرياس وهذا مفيد لصحتك وأفضل لزيادة العضل
لذلك الأفضل البرو كومبلكس جينر بلا منازع
وهو بطئ الإمتصاص نوعاً ما ليس بسرعه الواي بروتين
بالتوفيق

[skeeth]

المشكله لو شخص ماعنده خبره بل مكملات يرد مثل ما يسوي بعض الاشخاص

انا مستعمل البرو كمبلكس وهو سريع الامتصاص + الشركه تقول انه سريع الامتصاص

لحد يقول كلام مو فاهمه وبعدين يرمي الناس باشياء يتبهذلون فيها ائذي نفسك

لا تئذي غيرك تعرف كلمه طيبه حطه ماتعرف اسكت بكل بساطه

البرو كمبلكس مصنوع من الواي بروتين ومضاف له

اشياء اخرئ لا حول ولا قوة الا بالله العضيم

[free sniper]

المشكله لو شخص ماعنده خبره بل مكملات يرد مثل ما يسوي بعض الاشخاص

انا مستعمل البرو كمبلكس وهو سريع الامتصاص + الشركه تقول انه سريع الامتصاص

لحد يقول كلام مو فاهمه وبعدين يرمي الناس باشياء يتبهذلون فيها ائذي نفسك

لا تئذي غيرك تعرف كلمه طيبه حطه ماتعرف اسكت بكل بساطه

البرو كمبلكس مصنوع من الواي بروتين ومضاف له

اشياء اخرئ لا حول ولا قوة الا بالله العضيم


تمام سوف اخذ بنصيحتك يا كابتن و هلغى الواى و هيكون الجدول عبارة عن البروكومبلكس + الكرياتين +الامينو
و استعمالى للبروكمبلكس هيكون نصف سكوب بعد التمرين مع ماء و نصف سكوب قبل النوم مع حليب
و الكرياتين 5 ايام فترة تحميل و بعد كدة 5 جرام بعد التمرين مع النصف سكوب البروكمبلكس
هل هه الطريقة الافضل لاستخدام هذا الكورس

[skeeth]

طريقه حلوه لكن خلي سكوب كامل بعد التمرين افضل

انا عن نفسي كان استخدامي لهل بروتين سكوب

واحد بعد التمرين فقط وطريقتك ايضأ مو

غلط يعني اختار الي يريحك موفق