المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استخدام الايزو 100


shombeh
20-02-2012, 04:22 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 82 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
حبيت استفسر عن طريقه الايزو 100 انا بصراحه كنت استخدمه بعد الفطور بنص ساعه او ساعه وقبل التمرين وبعد التمرين والحمدالله زدت اربع كيلو بس يقولون الطريقه خطا
وشكرا
برانش وارن
20-02-2012, 05:50 AM
الطريقة صحيحة

والافضل اللي قبل التمرين خذها قبل النوم
google7
20-02-2012, 10:15 AM
شاهد هنا

http://www.answerfitness.com/211/time-drink-protein-shakes-fitness-nerd/

مكتوب بعد النوم مباشرة (قبل الفطور)

وبعد التمرين

والأسباب موضحه في الرابط . اذا مافهمت .. بترجملك
بردان1
20-02-2012, 01:16 PM
وعليكم السلام

طريقة صحيحه اخي لكن الافضل مثل ماقال الاخ برانش

الصباح وبعد التمرين وقبل النوم
او على احتياجك فقط
shombeh
20-02-2012, 05:04 PM
مشكورين اخواني وماعليكم زود والله مو فاهم انجليزي كلش هع
الناعسي
20-02-2012, 05:24 PM
الشباب قالو بعد النوم وبعد التمرين وقبل النوم على طول

وش باقي تستفسر عنه
shombeh
20-02-2012, 06:38 PM
امم ايام الراحه كيف الاستخدام
بردان1
20-02-2012, 06:55 PM
نفس الوضع
بس جرعة بعد التمرين تاخذها بين احدى الوجبات
ولو استغنيت عنها برايي ععادي
skeeth
20-02-2012, 08:47 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طريقتك غلط اخوي واكبر غلط ! لا تستخدم المكمل بهل طريقه

لا تخلي اعتمادك على البروتين من المكملات وانت بهل عمر ! ممكن بعض

الاعضاء فوق ما لاحضو هل نقطه او مايعرفوها اعتمد على الاكل للحصول على

البروتين والكارب المهم ولا تعتمد على المكمل هذي نقطه النقطه الثانيه تاخذ

المكمل سكوب واحد بعد التمرين فقط لئنه هايدرو واي سريع امتصاص

علمأ ان عليك ان تحسب انت تحتاج الي 170 غرام بروتين حاول

تحصل 150 من الاكل و الباقي من المكمل ولو حسيت عندك

نقص بل اكل لا مشكله في ان تعوض في المكمل لكن افضل

وقت لاستخدام هذا المكمل هو قبل التمرين + بعد

التمرين هذي افضل اوقات استخدام المكمل

علمأ انت ما وضحت هل كورسك

ضخامه او تنشيف المهم

اي سوال لا تتردد

سكيث
shombeh
21-02-2012, 04:49 PM
السلام عليكم اخوي
كلامك ع العين وع الراس بس المكتوب على العلبه استخدام مرتين الى ثلاث مرات وانا حاليا في فترة الضخامه تحياتي