المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية ممكن تنصحوني بمكمل جيد


Fettah.Loco
25-02-2012, 02:17 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :1.90 متر
الوزن : 77 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني لدي 4 شهور في صالة كمال الاجسام
كان وزني في البداية 70 كيلو غرام و الان 77 كيلو الحمد لله
اخدت مكمل mass tech + jumbo mass و الان اريدن اخواني مكمل جيد اتبعه لاصل الى 90 كيلو ان شاء الله
ممكن تنصحوني ب مكمل + كيفية استعماله و المقدار و شكرا
shombeh
25-02-2012, 02:30 PM
السلام عليكم اخوي
انا انصحك انك تضخم بعضل صافي وانا بعطيك مكملات عضل صافي
ايزو100
كازين
امينو4800
الايزو يوم تقوم من النوم+قبل التمرين+بعد التمرين
الامينو 3قبل التمرين 3 بعد التمرين 3 عند العشا
الكازين قبل النوم
بالتوفيق
Fettah.Loco
25-02-2012, 02:49 PM
شكرا لك اخي على المساعدة
Booyaka
25-02-2012, 03:03 PM
مكمل عضل صافي لاينفع مع شخص يبي يزيد 13 كيلو
وانا قريب من طولك وقريب من وزنك كذلك وأنصحك بـ :

سيرياس ماس أو بروكمبلكس قينر + كرياتين منوهيدرات + Bcaa 2200
أفضل المكملات للضخامة العضلية ..
Fettah.Loco
26-02-2012, 03:01 PM
شكرا لك اخي على النصيحة