المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية عن استخدام كرياكتين


poor man78
28-02-2012, 01:15 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 86 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم اخوان اني كنت لعب حديد من سنتين وتركة لعب بسب اصابه في الكتف 5 اشهر ورجعت من شهر واحد لعب من جديد سؤال

هل استطيع في شهر ثاني استخدام كرياكتين ام انتظر حتى اكمل شهر ثاني لان اواجه بعد ما رجعت صعوبه في دفع اوزان الي كنت ادفعه في سابق قبل ما اترك نوعية كرياكتين باودر من شركة اوبتيم وهذي اول مره استخدمه مع شرح فترة تحميل وكيفية استعماله مع شكر وارجو جواب من اصحاب خبرة تحياتي
araar
28-02-2012, 09:17 AM
تقدر تستخدمه عادي اول خمس ايام تسمى فترة التحميل وتكون 4 جرعات في اليوم كل جرعة 5غ ..الصباح ،قبل التمرين ، بعد التمرين ، قبل النوم
بعد انتهاء الخمس ايام تستعمل جرعة واحدة قبل التمرين بنصف ساعة او 45 د.
poor man78
28-02-2012, 03:54 PM
شكرا ما قصرة اخي تحياتي