المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام زيادة مكملات في كورس التنشيف ؟


M5Q
29-02-2012, 04:57 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة !

أخواني انا كورسي مكون من || انيمال كت + ايزو100 + ملتي فيتامين ||

لو أضفت على كورسي جلوتومين + bcaa !!
هل تعتقدون راح يكون الكورس كامل باذن الله ؟
وهل في تعارض مع المنتجات أولا ؟

+ حبيت اسئلكم في السابق انا كنت اشيل اوزان لاباس بها ولكن قل أدائي من ناحية رفع الأوزان !!
ابي وصفة أو شيء قبل التمرين أو حاجة تساعد على رفع الاوزان !! ( تمر أو عسل أو .. الخ ) وتعطي طاقة

وجزاكم الله الف خير !
daughtry
29-02-2012, 05:15 PM
لا ابدا مافيه تعارض باذن الله
واذا كانت كميه بروتينك عاليه " و كافيه " لجسمك باليوم
ما اشوف انه له داعي الجولتامين
---
طال عمرك الوصفه , تكمن في اكلك
لا تروح النادي بعد وجبه وحده
يعني بعد الوجبه الثانيه وحبذا اذا كانت الثالثه
وخل الوجبه قبل التمرين بساعتين تكون كاربوهيدرات وبروتين مثلا بطاطه حلوه او 2 توست اسمر وصدور دجاج او تونا او شوفان مع الحليب مع حبات تمر
وان شاء الله تشوف باور وقوه تحمل
بردان1
29-02-2012, 05:16 PM
وعليكم السلام
نعم تقدر تضيف الجلوتا والبكا
الوجبات الكاربوهيدراتيه مفيده لقبل التمرين والعسل ايضا جيد لقبل التمرين
بردان1
29-02-2012, 05:17 PM
اسف ردينا سوا

وماقصر اخي دوتري
S.alkalbani
29-02-2012, 05:17 PM
الكورس ممتاز والاضافه ممتازة

ومافي اي تعارض اتوقع تعرف طريقه استخدام المنتجات

رتب اكلك وانتبه عشان تنشف صح

بالنسبه للباور ركز فأكلك وقبل التمرين بساعه لساعه ونصف ممكن تاخذ شوفان مع حليب او موزتين وملعقه عسل او بطاطه مهروسه

موفق
M5Q
29-02-2012, 05:32 PM
والله ما قصرتوا يا كباتن .. على راسي والله !!
بأذن الله راح اعتمد .. بس بالنسبة لباور قبل التمرين .. موز أو عسل .. ان شاءالله راح اجرب
لكن تكمن المشكلة في الانيمل كات .. هل اكل الأشياء قبل الانيمال كت ولا بعدة !!
وانا عندي علبة الانيمال كت راح تخلص يوم الجمعة !!
هل اوقف اسبوع بعدين اكمل .. ولا يصلح .. اتابع !! ؟

وبالنسبة لكيفية الاستخدام .. اتمنى تفيدوني فيها !! ؟
daughtry
29-02-2012, 06:24 PM
الانيمال كات كيسين
اول كيس قبل الافطار بنص ساعه او قبل وجبتك الاولى
الكيس الثاني بعدها بـ 4 الى 6 ساعات ويكون وقت قبل التمرين
يعني انطر 5 ساعات او 6 وكيس ونص ساعه وروح التمرين
---
بالعاده تستخدم 3 اسابيع وتريح اسبوع وتبدا
علما اذا خلصت ال 3 اسابيع راح يكون خلص الانيمال كاتس وتبتدا بالعلبه الثانيه
M5Q
29-02-2012, 08:33 PM
اخوي انا اعرف استخدم الانيمال كتس ..
لكن اقصد .. طريقة استخدام bcca + الجلتومين
daughtry
29-02-2012, 11:35 PM
جولتامين بعد التمرين وقبل لا تنام
bcca على حسب علمي بودر
تلقى سكوب داخله سكوب قبل التمرين وسكوب بعده
ويفضل قبل وجبه التمرين وقبل وجبه ما بعد التمرين