Booyaka
02-03-2012, 01:58 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : -- , الجنس : ذكر
الطول :--- متر
الوزن : -- كيلوجرام
نسبة الدهون : --
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيفكم شباب ، وكيف التمارين معاكم ..
أنا استفساري بسيط أن شاء الله ، طبعا الكل عارف أهمية التشمس في أمداد بشرة الجسم ببعض الفيتامينات مثل فيتامين د
وكسب لون للبشرة كذلك ، ولكن ماهي الطريقة السليمة للتشمس ؟؟
طبعا مو على البحر لأن الجو مايساعد حاليا كما تعرفون ، لذى ناوي اتشمس فوق السطح ،
إذا الأسألة :
- هل علي ان أتدهن بكريم معين قبل التشمس ؟
- ماهو الوقت المناسب للتشمس طبعا مو الظهر لأني راح أتفحم بدل لا اتشمس بهذا الوقت ؟
- الفترة المناسبة ، يعني لمدة كم يوم وكذلك الوقت هل نصف ساعة تكفي ام اقل او اكثر ؟؟
ورجاء أبغي الي راح يرد يكون متأكد من المعلومة علشان ماأتفحم بشمس الخليج :)
وجزاكم الله الف خير
العمر : -- , الجنس : ذكر
الطول :--- متر
الوزن : -- كيلوجرام
نسبة الدهون : --
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيفكم شباب ، وكيف التمارين معاكم ..
أنا استفساري بسيط أن شاء الله ، طبعا الكل عارف أهمية التشمس في أمداد بشرة الجسم ببعض الفيتامينات مثل فيتامين د
وكسب لون للبشرة كذلك ، ولكن ماهي الطريقة السليمة للتشمس ؟؟
طبعا مو على البحر لأن الجو مايساعد حاليا كما تعرفون ، لذى ناوي اتشمس فوق السطح ،
إذا الأسألة :
- هل علي ان أتدهن بكريم معين قبل التشمس ؟
- ماهو الوقت المناسب للتشمس طبعا مو الظهر لأني راح أتفحم بدل لا اتشمس بهذا الوقت ؟
- الفترة المناسبة ، يعني لمدة كم يوم وكذلك الوقت هل نصف ساعة تكفي ام اقل او اكثر ؟؟
ورجاء أبغي الي راح يرد يكون متأكد من المعلومة علشان ماأتفحم بشمس الخليج :)
وجزاكم الله الف خير