ثبات الوزن على الرغم من زيادة الاوزان بشكل كبير ارجو المساعده

[almiron]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 105 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخواني ارجوا المساعده الى الان انا صارلي اكثر من شهر و 5 ايام في الجيم وللاسف الوزن من اول ما دخلت كان 107 و ثبت الوزن على 105 مع العلم اني ارفع اوزان جيدة نسبيا مع الزيادة كل اسبوع ...

بالنسبه للريجيم من الصعب علي تطبيق الريجيم المعتاد
و جدول الاكل كالتالي :

الفطور : خبزه مع جبن + كوب ماء + anabolic pump

السناك الاول : موزه او اي حبة فاكهه

الغداء : دجاجة كاملة على الشواية او ماعون مشويات من نوع واحد او دجاج مشوي + او نصف صمونه من صابواي من دون جبن او مايونيز

السناك الثاني : حبة موزة + hyrolized whey protein

العشاء : ماعون مشويات / ماعون شاورما / دجاج شواية / صابواي

مع العلم اني خاصة بعد الساعه 3 العصر اقطع استهلاك الكارب نهائيا
وطبعا اقل المشويات بدون خبز نهائيا

وصارلي فوق الشهر و نصف قاطع البيبسي و الريدبول


بالنسبة للمكملات :
استعمل
anabolic pump
hydrolized whey protein
opti-men
flax seed
( Clenbuterol La )

انا خايف ان السبب يكون من قلة الكارديو او الاكل لاني العب كارديو 15 دقيقه مشي و سويدي 1 ساعه مرة بالاسبوع


ارجوا الافادة