المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن مكملات


abu alkheel
03-03-2012, 12:28 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 72 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كيفكم يا أبطال


اشتريت جلوتامين بودر و كرياتين بودر منهو

و حبيت أعرف طريقة استخدامهم

و هل يتعارض الكرياتين مع مكمل الباور السوبر شارج بما أنه كرياتيني

أو يتعارض مه النو كسبلود

و شكرا لكم
مشاري الرياض
03-03-2012, 12:49 PM
عليكم السلام

بجاوبك ع الكرياتين

طبعا اول 5 ايام تسمى فترة احماء

تستخدم 4 مرات بملعه صغيره

على الريق + قبل التدريب بنص ساعه + بعد التمرين مباشره + قبل النوم

بعد كذا تستخدمه بعد التمرين مباشره ملععقه وحده فقط وفيها ناس ياخذون قبل وبعد .......

لاتنسى تكثر من شرب الماء ... ع الاقل 3 لتر

* بخصوص التعارض اتوقع ايه ماني متاكد يجي من ياكد لك

موفق
بردان1
03-03-2012, 02:51 PM
وعليكم السلام

ماقصر مشاري
بالنسبة للتعارض مافيه تعارض بس فيه ضغط
اذا انت قديم باللعبة تقدر تستخدمهم سوا بس ما انصحك واحد منهم يغنيك عن الاخر خاصة اذا كان النو اكسبلود لانه فيه كرياتين حول الـ 5 قرام وهالكمية كافيه


بالتوفيق
abu alkheel
04-03-2012, 12:40 PM
أشكركم أخواني على الرد السريع

بس ممكن أخلط الجلوتامين مع البروتين عادي ومثله مثل الكرياتين