غامدي الشرقيه
06-03-2012, 01:57 AM
الســــــــــــــــــــــــلام ياوحوش
وزني الان 97 والطول 186 الحمد لله وصلت لمرحله ممتازه من الضخامه والان راح ابداء بانزال نسبه الدهون والماء من الجسم بس انا عندي مكملات وياليت تشوفون كيف طريقه استخدامي هل صحيحه ام لا .
*واي بروتين وكازين واحماض امينيه bcaa (عموما هذي المكملات ماعندي اي مشكله بالاستخدام استخدامها واضح )
*اشتريت ال كرانتين حبوب قوتها 500 ومعها انيمال كت (استخدامي للكارنتين حبه على الريق قبل الافطار بساعه فقط ) اما الكت (بكت واحد قبل التمرين ي نص ساعه فقط)
*وعندي شاهي اخضر نوعه او اسمه سبيشل اخذ مقدار 3 كاسات باليوم بعد الوجبات .
ادري ان الكت لازم بكتين ولكن مابي اشد ازيد على نفسي حبوب واجد لاني عاني من ا(لقولون) .
وشكــــــــــــــــــــرا
وزني الان 97 والطول 186 الحمد لله وصلت لمرحله ممتازه من الضخامه والان راح ابداء بانزال نسبه الدهون والماء من الجسم بس انا عندي مكملات وياليت تشوفون كيف طريقه استخدامي هل صحيحه ام لا .
*واي بروتين وكازين واحماض امينيه bcaa (عموما هذي المكملات ماعندي اي مشكله بالاستخدام استخدامها واضح )
*اشتريت ال كرانتين حبوب قوتها 500 ومعها انيمال كت (استخدامي للكارنتين حبه على الريق قبل الافطار بساعه فقط ) اما الكت (بكت واحد قبل التمرين ي نص ساعه فقط)
*وعندي شاهي اخضر نوعه او اسمه سبيشل اخذ مقدار 3 كاسات باليوم بعد الوجبات .
ادري ان الكت لازم بكتين ولكن مابي اشد ازيد على نفسي حبوب واجد لاني عاني من ا(لقولون) .
وشكــــــــــــــــــــرا