النوم الكثير استفسار بسيط

[هاوي كمال اجسام]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
عندي مشكلة ظهرت تقريبا من شهر
و هي النوم الكثير
يعني انام +12 ساعة
هل الشي دا طبيعي ولا كيف
و مع العلم ما اسهر نهااائي
حدي 1 صباحا
المشكلة الرئيسية و هي النوم الكثير
شو الحل
مشكورين مقدما
تحياتي

[abu kinan]

كل شي زاد عن حده قلب ضده وانا اخوك 7 - 8 ساعات كفاية جدا لعمرك

[King Of Coffee]

قلل الأكل قبل فترة النوم ( بساعتين ) + لاتجهد نفسك في اليوم كثير + جرب نظام النوم 6 ساعات والجلوس اجباري وبعد 5 ساعات تقدر تاخذ لك غفوة ساعة ..


كثرة النوم مصيــبة =D

[Booyaka]

يا اخي 12 ساعة نوم راح تجيب لك الصداع و الربادة و الكسل و الخمول

8 ساعات المعدل الطبيعي ، انت يمكن عندك وقت فراغ زايد ، الحل انك تشغل هذا الفراغ وتضبط نومك على 8 ساعات حط لك منبه او اي شيئ يقومك من النوم .

[هاوي كمال اجسام]

كل شي زاد عن حده قلب ضده وانا اخوك 7 - 8 ساعات كفاية جدا لعمرك
مشكور اخوي على مشاركتك
و نشوف اراء الشباب

[هاوي كمال اجسام]

قلل الأكل قبل فترة النوم ( بساعتين ) + لاتجهد نفسك في اليوم كثير + جرب نظام النوم 6 ساعات والجلوس اجباري وبعد 5 ساعات تقدر تاخذ لك غفوة ساعة ..


كثرة النوم مصيــبة =D
انا اكل و اشرب البروتين و انام الين ثاني يوم لاني بكون راجع من النادي
الويك اند كلها مقضيها نوم :bigeyes:
وهل شي جديد من شهر تقريبا

[هاوي كمال اجسام]

يا اخي 12 ساعة نوم راح تجيب لك الصداع و الربادة و الكسل و الخمول

8 ساعات المعدل الطبيعي ، انت يمكن عندك وقت فراغ زايد ، الحل انك تشغل هذا الفراغ وتضبط نومك على 8 ساعات حط لك منبه او اي شيئ يقومك من النوم .
وين وقت فراغ زايد هههههههههههههههه ياريت
بس يمكن الضغط في وسط الاسبوع
عم عوضه في الويك اند !
بس مستحيل الانسان الطبيعي ينام اكثر من 12 ساعة
يعني من الساعة 6 المغرب الين ال 7 صباحا :bigeyes::bigeyes:
:33: