ساعدوني بلييز

[بدرة البحرين]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم بنات عساكم بخير وصحه وعافيه

هاي اول مشاركة لي بالمنتدى
ابغيكم اتساعدوني انه مليييييت من الريجيمات وكل شي جربتوووووه بس ماينفع يأست وانه توني صغيره عمري 15 ووزني 53 وطولي 149 جسمي من فوق نحييف كثير بس من تحت سمين تعبت ابي جسمي من تحت يتناسق مع الي فوق بلييييييييز ساعدوني لا تبخلون ارجوكم :02::cray:

[بدرة البحرين]

ليش محححد رد عليي بليز ساعدوني :(

[Karazhan]

اكلي وجبه وحده باليوم واللي اهي بعد تقعدين من النوم

و مارسي المشي بشكل يومي

بس

الا اذا تبين نتيجه سريعه الا وهي الحبوب الصينيه او التايلنديه , ولكن لها اعراض جانبيه

هذا والله اعلم

انا اكل باليوم وجبه وحده "انا رجل" ولا مفكر اسوي ريجيم يعني ولكن اتغدا بس اما عيش و دجاج او سمك او لحم مو مهم , وبعد شهر نزلت 6 كيلو , من 86 صرت 80

و طولي تقريبا 180 بعد يعني بدون ماادري خليت طولي على وزني , لأن اتغدا وبس لا عشا ولا غيره

[بدرة البحرين]

بس هذا مضر جدا ماقدر اسوي كذاا يارب انحف
وتسلم على مرورك

[Karazhan]

ماكو شي مضر

انا ماقلت اكلي يوم واتركي يوم

اول ماتصحين من النوم اكلي تفاحه او موزه او اي فاكهه تطيح عينج عليها , اذا كنت من اللي يقعدون الصبح كل يوم

ووقت الغداء اكلي على راحتج , والعشاء لاتاكلين شي , طبعا لا تاكلين بعد الغداء اي شي مثل حلويات او بطاط البفك يعني او مادري شنو اسمه بالبحريني , اللي من البقاله شبس

عرفتي شلون , يعني وجبه وحده باليوم وبس , واكلي بالغدا عشان تقعدين طول اليوم ماتاكلين , مو لقمتين وتقومين


لكن انا استغرب يعني تقولين جسمج من فوق ضعيف وتحت سمين

ووزنج مع طولج متناسبين , يعني كل البنات نفسج شنو المشكله يعني , وانتي بعدج 15 سنه انطري لما توصلين 21 سنه وراح يتغير كل شي لأن بعد في طول و في ملامح راح تكبر معاج عشان تصيرين امرأه

يعني تو الناس على الرشاقه يا عزيزتي

بعد ال21 سنه لما الطول يوقف وقتها نسقي جسمج

كثري مشاوي

[بدرة البحرين]

شكرا اخوي ماتقصر بس انه عندي منطقة الارداف ممليانه .. انه سويت لي ريجيم تقريبا ريجيم السعرات الحرارية الي احتاجها وراح انزله لك لما ارتبه وابيك تعطيني رايك اذا ماعندك مشكله ;)

[Karazhan]

بالانتظار :bigeyes:

[ام ابـراهيم]

أخي كرزان الريجيم لازم يكون علمي
أختي طيبة لا تسمعي كلامه
لا أعرف ليش مراقبين قسم اللياقة البدنية ما ردوا عليك
أنا ما أقدر أفيدك لأني ما سويت رجيم و لا مرة في حياتي كنت بخفف اكل بس و اكل كل شيء


كرزان و الله قتلتني بالضحك
هههههههههههههههههههههههههه

[Karazhan]

في ناس ياكلون بسكوته طول اليوم عشان ريجيم

هذا اللي مو زين

انا من تجربه , اكلت باليوم وجبه وحده الا وهي الغداء و عليها لمده شهر نزلت 6 كيلو

مع اني قبل الشي هذا كنت احاول انزل وزني من 86 الى 80 ولا قدرت , وفجأه وانا لا اشعر نزلت 6 كيلو

[ام ابـراهيم]

في ناس ياكلون بسكوته طول اليوم عشان ريجيم

هذا اللي مو زين

انا من تجربه , اكلت باليوم وجبه وحده الا وهي الغداء و عليها لمده شهر نزلت 6 كيلو

مع اني قبل الشي هذا كنت احاول انزل وزني من 86 الى 80 ولا قدرت , وفجأه وانا لا اشعر نزلت 6 كيلو


أعرف أنك صادق
بس قلت لو يكون الرد من ناس متخصصة أفضل لمصلحتها هي
و إن أرادت أن تجرب هذا الريجيم هي حرة .