المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام خلط الجلوتامين مع البروتين


abu alkheel
11-03-2012, 10:38 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 71 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ممكن أخلط الجلوتامين أو الكرياتين مع البروتين ؟
amdmatar
11-03-2012, 11:32 AM
نعم اخي تقدر ما فيه مشكله
لكنه لا يذوب ف راح تلاقيه بواقي في قاع الشيكر فضيف شويه ماء علشان تشربه

بالتوفيق

سلام
برانش وارن
11-03-2012, 11:34 AM
وعليكم السلام

ايه ممكن خلط الجلوتامين او الكرياتين مع البروتين
abu alkheel
11-03-2012, 12:16 PM
مشكورين يا أبطال
Booyaka
11-03-2012, 12:31 PM
أخي العزيز لكي تحصل على كامل الأستفادة التوقيت شيئ مهم :

بعد التمرين مباشرة خذ الجلوتامين لعملية الريكافري للعضلات وأخذ معاه حبتين موز مع ملعقة زبدة الفول السوداني علشان تحفز نشاط الانسولين لأمتصاص البروتين ، وهنا الجسم يحتاج لمدة 30 إلى 45 دقيقة لإفراز هذه المادة بالمعدة وبعدها تقدر تاخذ المكمل البروتيني ، وبالتوفيق لك عزيزي .

اما عن فوائد الموز فهو من الكاربوهايدرات السريعة و زبدة الفول السوداني تعتبر من الدهون الغير مشبعة فهي صحية للجسم وراح تحتاجها
كثير في مساعدة البناء لجسمك .
abu alkheel
11-03-2012, 01:09 PM
الله لا يحرمنا منك أخوي Booyaka (http://montada2.com/member.php?u=596385)


تمنياتي لك بالتوفيق