المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل ينفع الكارديو فتره التضخيم???


john cena15
11-03-2012, 12:41 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 68 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب عاوز اعرف اذا الكارديو بينفع فتره التضخيم ولا ما بينفع انا حبيت اسأل هذا السؤال لانه الكارديو بينقص الوزن وهل بعد التمرين ام لا
Booyaka
11-03-2012, 01:18 PM
خلال فترة التضخيم ألعب كاريدو يوم واحد بسس بيوم البطن قبل التمرين لمدة 10 او 15 دقيقة فقط كتنشيط للجسم فقط
وخلال فترة التنشيف كل يوم كارديو إن شاء الله لتفصيل العضل .
Safetil
11-03-2012, 11:13 PM
مفضل لاء .. بس ما تلغي الكارديو نهائيا
بأيام التضخيم بين 1-2 كحد اقصي
بأيام التنشيف بين 4-5 كحد اقصى

موفق !
shombeh
12-03-2012, 09:38 AM
السلام عليكمانا شخصيا ما العب كارديو في فتره التضخيم وماانصحك تع\لعب بس اذا احاب تلعب لاتكثر منهتحياتي